《組織變革中的情緒壓力管理》

  培訓(xùn)講師：余倩

講師背景：
余倩老師華略管理學(xué)院專家顧問?心理學(xué)碩士??國際認(rèn)證講師?資深培訓(xùn)及咨詢顧問?第26屆世界大運會形象禮儀導(dǎo)師?曾任國內(nèi)知名企業(yè)TCL人力資源經(jīng)理?世界500強企業(yè)施耐德電氣高級經(jīng)理?內(nèi)訓(xùn)超過500家企業(yè)，學(xué)員20000人以上余老師涉獵廣博， 詳細(xì)>>

余倩
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《組織變革中的情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《組織變革中的情緒壓力管理》

讓心靈跟上腳步
——組織變革中的情緒壓力管理
課程背景
本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對在組織變革環(huán)境的職場人士，通過了解自身面對外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式，重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化，從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長方向，重建成長型的心智模式，走出心理行為的舒適區(qū)，在變化中求發(fā)展，實現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長，與組織的發(fā)展同步，為職業(yè)生涯加油。
課程收益
通過掌握情緒調(diào)節(jié)技術(shù)，消除由于組織變革帶來的焦慮以及其他負(fù)面情緒；
重新調(diào)整職場三觀，主動在職業(yè)中尋找滿足感，提升幸福指數(shù)
積極建立高效能的行為模式，養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，
培訓(xùn)方式：理論講授、案例分析、分組討論、情景演練、互動游戲
培訓(xùn)時間：1天
培訓(xùn)內(nèi)容
前言：未來，已來，你準(zhǔn)備好了嗎？
1、面對變化，戰(zhàn)，或逃？——如何選擇成熟的心理防御機制
2、設(shè)定積極語言和思維模式，消除僵固型心智和適應(yīng)不良
1）合理的正負(fù)交流比
2）聚焦解決而不是問題
3）聚焦未來而不是過去
3、培養(yǎng)成長型心智面對理想和現(xiàn)實的差距
第一講、掌握情緒壓力調(diào)節(jié)技術(shù)，提升職業(yè)心理健康水平
1、正確認(rèn)識情緒和壓力：情緒沒有對錯，壓力可以調(diào)節(jié)
1）壓力：一般適應(yīng)綜合癥【趣味投射實驗：畫圖測壓力】
2）壓力的產(chǎn)生及反應(yīng)過程：報警反應(yīng)—阻抗—衰竭三階段
2、情緒壓力管理不當(dāng)?shù)奈：?br /> 1）損害身心健康：現(xiàn)代人多發(fā)心因性疾病
2）影響人際關(guān)系：踢貓效應(yīng)——組織內(nèi)情緒的傳染和散播
3）降低組織績效：外部績效和內(nèi)部績效
4）導(dǎo)致惡性事件
3、不確定性下普遍焦慮情緒的解決策略
1）自我意識：做情緒的主人而非奴隸
增加情緒的感受性
學(xué)會區(qū)分感受和觀點
2）自我調(diào)節(jié)：控制破壞性的言行和舒緩壓力的行為調(diào)節(jié)技術(shù)
選擇輪
情緒快速平復(fù)法
創(chuàng)造情緒安全的時間和空間
尋求社會支持
3）自我激勵：打造積極、樂觀、自信的陽光心態(tài)的認(rèn)知調(diào)節(jié)技術(shù)
建立正面的觀察系統(tǒng)【視網(wǎng)膜效應(yīng)：合理設(shè)定你的關(guān)注圈和影響圈】
識別并去除自身的非理性信念，調(diào)整不良認(rèn)知和行為
使用合理的歸因方式對待成敗
經(jīng)常性的自我心理保健
第二講、重塑職場三觀，助力事業(yè)發(fā)展
1、工作觀——工作使人生更精彩
理想工作的三葉草模型：興趣+能力+謀生
邊奔跑，邊思考【職業(yè)生涯規(guī)劃的動態(tài)管理】
職場的U盤生存原理：無懼變化，養(yǎng)成終生學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
2、價值觀——如何在職業(yè)中尋找幸福感
高成就動機者在職業(yè)中尋求挑戰(zhàn)
高權(quán)力動機者在職業(yè)中尋求競爭
高歸屬動機者在職業(yè)中尋求合作
3、發(fā)展觀【互動：換錢】
要升職，先升值
心理游戲：你的五樣——如何在組織發(fā)展中實現(xiàn)個人價值和目標(biāo)
建立高效能行為模式，平衡工作和生活，實現(xiàn)和諧和成長
總結(jié)： 從“心”開始，華麗轉(zhuǎn)身

 

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員工自我心理保健——職場心理健康教育課程背景隨著社會和經(jīng)濟的發(fā)展，行業(yè)競爭不斷加劇，企業(yè)及其員工正在經(jīng)歷著前所未有的生存和發(fā)展的考驗。身處壓力重重的工作環(huán)境當(dāng)中，員工容易出現(xiàn)身心健康問題，如果不予以高度的重視和及時的處理，不僅會降低員工的工作生活質(zhì)量，削弱幸福感和滿意度，而且影響企業(yè)的長足發(fā)展，甚至造成深遠(yuǎn)的社會危害。因此，重視并貫徹員工身心健康教育工作，成

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《職場情商》   09.05

職場情商提升課程背景美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾?戈爾曼提出：成功=80情商+20智商。高智商馭物，高情商馭人。高情商既能幫助個體實現(xiàn)自己的目標(biāo)，又能使個體維持和促進情緒的適應(yīng)性，是社會勝任能力和心理健康中重要的因素之一。愈來愈多的職場人士已經(jīng)意識到：提升情商和發(fā)展業(yè)務(wù)技能同樣重要。學(xué)會“用智商解決問題，用情商面對問題”已經(jīng)成為職場中人為自己職業(yè)發(fā)展提速的秘

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持續(xù)成長、自我賦能——情緒壓力管理體驗式團隊輔導(dǎo)課程背景未來已來，再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了，在這樣一個以人機互動、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時代洪流中，生活在對未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮，和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠，日積月累地侵襲每一位職場人士。無論身處哪個職業(yè)階段，如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài)，愿意逐漸拓寬舒適區(qū)，培養(yǎng)興趣

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提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人類活動的動力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等，乃至個人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等，都會給員工帶來不同程度的情緒波動。?一般來說，處于情緒低潮的員工工作效率將會大大下降，暴躁的情緒還會造成企業(yè)員工的

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消除職業(yè)倦怠，重?zé)殬I(yè)青春——中年員工情緒壓力管理課程背景???是走向輝煌？還是甘于平庸？這是處在職業(yè)中期的員工對職業(yè)發(fā)展的共同的困惑！出于職業(yè)發(fā)展中期的員工，呈現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀，無論是工作態(tài)度、業(yè)績還是生理心理健康水平，均出現(xiàn)偏離組織整體發(fā)展目標(biāo)的狀況。具體表現(xiàn)在：產(chǎn)生職業(yè)倦怠的中年員工充滿了沮喪、困惑和孤獨，有的覺得自己的工作沒有前途；有的想另謀出

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激發(fā)職場正能量，迎接精彩新紀(jì)元課程背景現(xiàn)今的社會和職場充滿了浮躁和壓力，成功與幸福的標(biāo)準(zhǔn)似乎被條件化的價值觀拔高得我們難以企及。如何將麻木和倦怠的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極向上且樂觀進?。咳绾卧谖镉麢M流的俗世中保持平和純澈的赤子之心？如何在簡單樸實的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景？……重新認(rèn)識自己和他人，激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧！當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動等方面

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洞察人性，成就高情商領(lǐng)導(dǎo)力——性格分析在領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的應(yīng)用課程背景管理者如何識別自身和他人的人性差異、在工作中求同存異，提升自身的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)？管理者如何認(rèn)識組織成員的能力優(yōu)勢和局限，揚長避短，實現(xiàn)能力和崗位的最大匹配，組建高效團隊？管理者如何突破人際交往的性格壁壘，化解沖突，增進溝通，加強協(xié)作，輕松實現(xiàn)沖突管理？管理者如何深入認(rèn)識成員的認(rèn)知和決策風(fēng)格，發(fā)掘深度需

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