《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》

  培訓(xùn)講師:余倩

講師背景:
余倩老師華略管理學(xué)院專家顧問(wèn)?心理學(xué)碩士??國(guó)際認(rèn)證講師?資深培訓(xùn)及咨詢顧問(wèn)?第26屆世界大運(yùn)會(huì)形象禮儀導(dǎo)師?曾任國(guó)內(nèi)知名企業(yè)TCL人力資源經(jīng)理?世界500強(qiáng)企業(yè)施耐德電氣高級(jí)經(jīng)理?內(nèi)訓(xùn)超過(guò)500家企業(yè),學(xué)員20000人以上余老師涉獵廣博, 詳細(xì)>>

余倩
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《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》詳細(xì)內(nèi)容

《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》

員工自我心理保健
——職場(chǎng)心理健康教育

課程背景
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇,企業(yè)及其員工正在經(jīng)歷著前所未有的生存和發(fā)展的考驗(yàn)。身處壓力重重的工作環(huán)境當(dāng)中,員工容易出現(xiàn)身心健康問(wèn)題,如果不予以高度的重視和及時(shí)的處理,不僅會(huì)降低員工的工作生活質(zhì)量,削弱幸福感和滿意度,而且影響企業(yè)的長(zhǎng)足發(fā)展,甚至造成深遠(yuǎn)的社會(huì)危害。因此,重視并貫徹員工身心健康教育工作,成為企業(yè)勢(shì)在必行的工作主題。
本課程通過(guò)普及職業(yè)身心健康教育,幫助員工識(shí)別辦公族常見(jiàn)職業(yè)疾病,掌握身心保健知識(shí),靈活使用認(rèn)知調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)等柔性心理管理策略面對(duì)壓力事件,打造陽(yáng)光心態(tài)和健康體魄,保證企業(yè)和員工和諧發(fā)展。
學(xué)員對(duì)象:職場(chǎng)員工
培訓(xùn)方式:理論講授、視頻觀看,案例分析、分組討論、互動(dòng)游戲、問(wèn)卷測(cè)評(píng)
培訓(xùn)時(shí)間: 1天
培訓(xùn)內(nèi)容
前言:職業(yè)身心健康
1.身體健康十標(biāo)志
2.心理健康八標(biāo)準(zhǔn)
3.我國(guó)職員身心健康現(xiàn)狀調(diào)查
4.心理不健康的分類
一般心理問(wèn)題
嚴(yán)重心理問(wèn)題
神經(jīng)癥性心理問(wèn)題
5.導(dǎo)致心理行為異常的常見(jiàn)問(wèn)題
職場(chǎng)問(wèn)題
情緒/心理問(wèn)題
婚戀問(wèn)題
親子教育問(wèn)題
家庭問(wèn)題
職業(yè)生涯發(fā)展問(wèn)題
成癮及其他問(wèn)題
6.常見(jiàn)問(wèn)題處理不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果
影響身心健康:現(xiàn)代人多發(fā)的心因性疾病
破壞人際關(guān)系:組織內(nèi)情緒的傳染和散播
降低組織績(jī)效:外部績(jī)效和內(nèi)部績(jī)效
導(dǎo)致惡性社會(huì)事件
一、建立心理保健的意識(shí)
1.認(rèn)識(shí)壓力發(fā)展三階段:警報(bào)、阻抗和衰竭【趣味投射實(shí)驗(yàn):畫圖測(cè)壓力】
如何辨別壓力過(guò)高和壓力過(guò)低狀態(tài)的各種癥狀
兩個(gè)解決壓力問(wèn)題的策略
不同的心理防御機(jī)制及其具體心理行為表現(xiàn)
成熟的心理防御機(jī)制
不成熟的心理防御機(jī)制
神經(jīng)癥性的心理防御機(jī)制
精神病性的心理防御機(jī)制
2.辦公族常見(jiàn)心理疾病識(shí)別及防治
職業(yè)倦怠及其防治建議
抑郁及其防治建議
焦慮及其防治建議
二、舒緩身心壓力的認(rèn)知調(diào)節(jié)技術(shù)和行為調(diào)節(jié)技術(shù)
1、通過(guò)認(rèn)知調(diào)節(jié)提升幸福感
1)我的情緒我做主【視網(wǎng)膜效應(yīng)/傷痕實(shí)驗(yàn)】
拒絕托付心態(tài),提高主動(dòng)性和自信心
驅(qū)除黑點(diǎn)思維,建立積極正面思考模式
專注影響圈,擴(kuò)大舒適圈,培養(yǎng)堅(jiān)持和努力的意志品格
2)建立積極的歸因方式,打造陽(yáng)光心態(tài)
韋納的歸因理論
基本歸因錯(cuò)誤和自我服務(wù)偏差
積極歸因和消極歸因如何影響情緒及行為動(dòng)機(jī)
3)去除非理性信念,消除負(fù)面困擾
理性行為情緒療法(REBT的ABC理論)
非理性信念的三個(gè)特征:絕對(duì)化,過(guò)分概括化,糟糕至極
【分組討論:那些年影響你的不合理信念】
4)5A法則化自我憎恨為自我疼惜
5)建立成熟的心理防御機(jī)制,擁有輕松愉快幸福的人生
2.行為調(diào)節(jié)技術(shù)
1)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí):情緒快速平息法/蝴蝶抱/神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練
2)打造情緒安全的積極暫停角和特殊時(shí)光
3)注意力轉(zhuǎn)移法:選擇輪
4)尋求社會(huì)支持【互動(dòng):建立并維護(hù)“心理救生圈”】
5)規(guī)律的作息和科學(xué)的飲食
6)緩解人際壓力的高情商話術(shù)
尊重對(duì)方感受的“你句式”
尊重自身感受的“我句式”
總結(jié):讓心靈跟上腳步

 

余倩老師的其它課程

職場(chǎng)情商提升課程背景美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾?戈?duì)柭岢觯撼晒?80情商+20智商。高智商馭物,高情商馭人。高情商既能幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),又能使個(gè)體維持和促進(jìn)情緒的適應(yīng)性,是社會(huì)勝任能力和心理健康中重要的因素之一。愈來(lái)愈多的職場(chǎng)人士已經(jīng)意識(shí)到:提升情商和發(fā)展業(yè)務(wù)技能同樣重要。學(xué)會(huì)“用智商解決問(wèn)題,用情商面對(duì)問(wèn)題”已經(jīng)成為職場(chǎng)中人為自己職業(yè)發(fā)展提速的秘

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職業(yè)心理健康教育——員工心理行為異常識(shí)別及處理課程背景???如何避免企業(yè)跳樓悲劇不再重演?如何及早發(fā)現(xiàn)員工的不良情緒及異常行為并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚??如何幫助有心理需求的員工早日走出各種心理陰霾,享受快樂(lè)工作?……這是現(xiàn)代人力資源管理者們面臨的重大挑戰(zhàn)。員工的心理健康直接影響人力資源質(zhì)量的優(yōu)劣與否,進(jìn)而影響組織的整體績(jī)效,這已經(jīng)成為業(yè)界共識(shí)。作為企業(yè)的管理者和人力

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讓心靈跟上腳步——組織變革中的情緒壓力管理課程背景本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對(duì)在組織變革環(huán)境的職場(chǎng)人士,通過(guò)了解自身面對(duì)外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式,重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化,從而察覺(jué)自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長(zhǎng)方向,重建成長(zhǎng)型的心智模式,走出心理行為的舒適區(qū),在變化中求發(fā)展,實(shí)現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長(zhǎng),與組織的發(fā)展同步,為職業(yè)生涯加油。課程

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EAP營(yíng)造組織健康“心”環(huán)境課程背景當(dāng)一個(gè)社會(huì)發(fā)展迅速,在經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)加快、物質(zhì)豐富、競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)的情況下,人們的精神需求呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展。追求成功的動(dòng)機(jī)有多強(qiáng)烈,內(nèi)心的矛盾沖突就有多復(fù)雜,渴望傾聽(tīng)。理解和幫助的愿望就越強(qiáng)烈。組織如果忽視員工的心理健康和關(guān)系管理,后果可能是團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的和諧與默契被無(wú)可挽回地破壞,降低組織績(jī)效,甚至引發(fā)嚴(yán)重的社會(huì)悲劇和家庭悲劇。如何通

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持續(xù)成長(zhǎng)、自我賦能——情緒壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)課程背景未來(lái)已來(lái),再也沒(méi)有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了,在這樣一個(gè)以人機(jī)互動(dòng)、人工智能和萬(wàn)物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢(shì)的時(shí)代洪流中,生活在對(duì)未來(lái)的不確定性中導(dǎo)致的焦慮,和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠,日積月累地侵襲每一位職場(chǎng)人士。無(wú)論身處哪個(gè)職業(yè)階段,如果能以持續(xù)成長(zhǎng)、自我賦能的姿態(tài),愿意逐漸拓寬舒適區(qū),培養(yǎng)興趣

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提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源,情緒是人類活動(dòng)的動(dòng)力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號(hào)暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等,乃至個(gè)人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等,都會(huì)給員工帶來(lái)不同程度的情緒波動(dòng)。?一般來(lái)說(shuō),處于情緒低潮的員工工作效率將會(huì)大大下降,暴躁的情緒還會(huì)造成企業(yè)員工的

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消除職業(yè)倦怠,重?zé)殬I(yè)青春——中年員工情緒壓力管理課程背景???是走向輝煌?還是甘于平庸?這是處在職業(yè)中期的員工對(duì)職業(yè)發(fā)展的共同的困惑!出于職業(yè)發(fā)展中期的員工,呈現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀,無(wú)論是工作態(tài)度、業(yè)績(jī)還是生理心理健康水平,均出現(xiàn)偏離組織整體發(fā)展目標(biāo)的狀況。具體表現(xiàn)在:產(chǎn)生職業(yè)倦怠的中年員工充滿了沮喪、困惑和孤獨(dú),有的覺(jué)得自己的工作沒(méi)有前途;有的想另謀出

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激發(fā)職場(chǎng)正能量,迎接精彩新紀(jì)元課程背景現(xiàn)今的社會(huì)和職場(chǎng)充滿了浮躁和壓力,成功與幸福的標(biāo)準(zhǔn)似乎被條件化的價(jià)值觀拔高得我們難以企及。如何將麻木和倦怠的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極向上且樂(lè)觀進(jìn)?。咳绾卧谖镉麢M流的俗世中保持平和純澈的赤子之心?如何在簡(jiǎn)單樸實(shí)的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景?……重新認(rèn)識(shí)自己和他人,激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧!當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動(dòng)等方面

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洞察人性,成就高情商領(lǐng)導(dǎo)力——性格分析在領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的應(yīng)用課程背景管理者如何識(shí)別自身和他人的人性差異、在工作中求同存異,提升自身的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)?管理者如何認(rèn)識(shí)組織成員的能力優(yōu)勢(shì)和局限,揚(yáng)長(zhǎng)避短,實(shí)現(xiàn)能力和崗位的最大匹配,組建高效團(tuán)隊(duì)?管理者如何突破人際交往的性格壁壘,化解沖突,增進(jìn)溝通,加強(qiáng)協(xié)作,輕松實(shí)現(xiàn)沖突管理?管理者如何深入認(rèn)識(shí)成員的認(rèn)知和決策風(fēng)格,發(fā)掘深度需

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《MBTI職場(chǎng)應(yīng)用與高效溝通》課程背景如何在各種工作情境中熟練使用商業(yè)語(yǔ)言,做到言之有物、言之有理、重點(diǎn)突出、要點(diǎn)清晰?如何在生活中有效交流感受和觀點(diǎn),緩解沖突、破解尷尬,既不委屈自己,也不得罪他人?溝通從來(lái)就不是天賦能力,天性善良的人容易木訥,天性聰明的人容易尖銳,天生大大咧咧的人,容易傷人不自知,天生細(xì)膩柔和的人,容易絮叨惹人煩。不要低估與身邊人溝通的復(fù)

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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