職場EQ與壓力管理

  培訓講師：唐振瑋

講師背景：
唐振瑋簡介NLP國際教練技術體系專業(yè)培訓師P.E.M.I.香港專業(yè)管理效能學院NLP授證導師河北師范大學客座講師北京黃埔大學客座講師上海財經大學商學院特邀講師智聯(lián)招聘慧聰集團特聘講師企業(yè)EAP（員工心理援助計劃）項目專業(yè)導師北京《前沿講座》 詳細>>

唐振瑋
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職場EQ與壓力管理詳細內容

職場EQ與壓力管理

職場EQ與壓力管理
課程目標：
使與會者認識到情緒管理對個人成長與團隊發(fā)展的重要性；
認識EQ及其內涵與其在管理職業(yè)生涯的重要作用，掌握EQ修煉的內容與方法；
了解情緒在人們進行心理活動時的重要作用，進而從根本上掌握情緒管理的方法，有效緩解因負面情緒帶來的對各個方面的消極影響；
掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解；
了解壓力及其內涵，掌握舒解壓的有效方法，做自己的心靈主宰；
掌握認知和調控他人的情緒的有效方法，促進與會者EQ情商的修煉，進而確保與會者在職場獲得成功。
課程背景：
工作任務繁重瑣碎、人際關系錯綜復雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來，我們的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危 —— 戴爾·卡耐基說：情緒管理是人生的第一大管理。在重重壓力下，我們該怎么辦？課程《職場EQ與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂生活和工作！讓你從此遠離生活和工作中的壓力魔魘！
適合對象：
企、事業(yè)單位中追尋卓越的干部、員工
課程大綱：
第一講：認識EQ
⒈情商的內涵
情商的提出
情商的概念
⒉智力的內涵（人的五大智商）
⒊情商的定義
⒋情商的作用
案例研究:姚明的故事
5.情商內涵的五大能力
第二講：情緒管理
⒈認識情緒(人類的情緒)——
心理活動的三大構成構成要件
人的7種基本情緒
積極情緒及其表現(xiàn)
消極情緒及其表現(xiàn)
關于后悔(悔恨)
⒉情緒自治的三步曲
體察自己的情緒
適當表達自己的情緒
以合宜的方式紓解情緒
第三講：EQ情商修煉
⒈體察和控制自己的情緒
讓另一個我來監(jiān)督
案例分析：蘇格拉底和他的悍婦太太
自我警示
⒉認知和調控他人的情緒
如何認知他人的情感
如何調控和駕馭他人的情感
⒊整頓情緒,激勵\突破自己；
⒋改變成功的觀念
小組研討：人生的目的？快樂又來自什么？
⒌堅強而受理性調節(jié)的意志
四種優(yōu)良的意志品質
意志的磨練
⒍妥善處理人際關系
案例研究：好嘮叨的蘇金花和她的丈夫
年近50的蘇金花是一個女能人，也是一個女強人，但她很愛丈夫，和丈夫在一起時，喜歡叨嘮，一叨嘮就沒個完，并且總是往深處去叨，他的丈夫何以能與之度過近30年的婚姻生活呢？
⒎EQ與人文素質
第四講：壓力管理
⒈壓力的內涵
壓力的定義
壓力的起緣
⒉現(xiàn)代人壓力的種類
⒊造成工作壓力的三大因素
⒋壓力超出極限時的兩種“逃脫”手段
⒌對人殺傷力最大的壓力
⒍四種等級的壓力
⒎面對壓力的兩種選擇
⒏卓越者面對壓力的態(tài)度
⒐紓解壓力的一般方法
⒑紓解壓力的兩大有效方法
自由問答、互動

 

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