時(shí)間管理流程
時(shí)間管理流程詳細(xì)內(nèi)容
時(shí)間管理流程
課程大綱:
一、導(dǎo)引階段:
1、破冰活動(dòng) 《忙與盲》
2、時(shí)間管理小測(cè)試
3、時(shí)間三原理:
我的時(shí)間我做主:
時(shí)間需要共享,更需要配合
時(shí)間永遠(yuǎn)**
二、你的時(shí)間管理你決定:
1、做正確的事必正確的做事更重要
2、找到屬于你的“快速通道”
游戲:1--100
你從哪里來要到那里去?
你需要做什么
什么能給你高的回報(bào)
什么能給你大的滿足感
三、時(shí)間管理6原則:
1、樹立明確目標(biāo)
2、每次只做一件事
3、少量和多次
4、設(shè)立界限
5、減少偶然因素干擾
6、責(zé)任和興趣的pk
相應(yīng)的訓(xùn)練分析
四、時(shí)間管理音樂冥想:
冥想 音樂 催眠減壓療法
積極的語言配合音樂,引導(dǎo)學(xué)員冥想,放松自我
五、時(shí)間管理的分析和梳理:
1、時(shí)間四象限
又緊急又重要
不緊急但重要
緊急但不重要
不緊急不重要
2、二八法則
訓(xùn)練:個(gè)人時(shí)間規(guī)劃
六、時(shí)間管理方法:
游戲:石頭和沙子
1、取消法
2、以人替時(shí)法
3、改善效率法
4、以錢購時(shí)法
5、見縫插針法
七、提高時(shí)間效率的技術(shù)工具:
1、思維導(dǎo)圖幫您整理信息,提升效率
2、工作日志
3、封閉式清單
八、結(jié)束:
規(guī)劃:個(gè)人時(shí)間管理規(guī)劃
同唱:時(shí)間的歌
高子馨老師的其它課程
高子馨壓力管理講座:壓力管理流程 01.11
壓力管理流程壓力管理流程主講專家:高子馨培訓(xùn)需求調(diào)查表實(shí)戰(zhàn)派禮儀培訓(xùn)專家領(lǐng)域:潛能激勵(lì)心理輔導(dǎo)培訓(xùn)對(duì)象:課程收益了解生活、職業(yè)壓力的表現(xiàn)與后果;自我認(rèn)知與自我探索——了解壓力的根源并進(jìn)行管理;學(xué)習(xí)自我減壓的方法,提升工作效率;在互動(dòng)中實(shí)現(xiàn)身心調(diào)節(jié)與放松,提升身心健康度課程特色中國每天會(huì)產(chǎn)生上萬個(gè)因職業(yè)壓力而患病的人,企業(yè)界每年要為這些職業(yè)病人支付數(shù)千萬元的人
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