壓力管理—化壓力為動力
壓力管理—化壓力為動力詳細內(nèi)容
壓力管理—化壓力為動力
(一) 培訓前期(與培訓單位溝通協(xié)作完成)
1. 需求分析、訓前評估等
2. 學員的期待管理(對培訓結(jié)果為關鍵的要素)
(二)課程大綱
1.理解目前在工作和生活中的壓力
(1)壓力(stress)分析
l S—缺乏人際支持
l T—想法與現(xiàn)實不符
l R—身體緊張
l S—情緒壓抑
l S—忽略自己的需要
(2)壓力帶來的困擾
l 對個人的困擾
l 對企業(yè)的困擾
(3)應對壓力的方式
l 壓力事件的應對—系統(tǒng)思考
l 壓力下的自我調(diào)節(jié)—心智模式的轉(zhuǎn)變
* 典型案例分析與討論
2 。系統(tǒng)思考 — 壓力事件的應對方式
(1)應對壓力事件的誤區(qū)
l 弄巧成拙
l 高原期
(2)應對壓力事件的關鍵
l 理解“動態(tài)性復雜問題”,尋找杠桿作用點。(從不同角度看問題)
l 尋找壓力的“應急方法”和“根源解決法”
l 五個為什么
l 關注“延遲現(xiàn)象”
* 典型案例分析與討論
(3)演練與實踐
l 個人或團隊的一個壓力事件,運用系統(tǒng)思考的方法進行討論與分析。
3. 心智模式----壓力下的自我調(diào)節(jié)
(1)了解冰山模型
(2)個人在壓力下的應對方式
l 指責
l 討好
l 超理智
l 打岔
(3)轉(zhuǎn)變心智模式的方法
l 推論階梯
l 左手攔
l 澄清內(nèi)心的期待
(4)演練與實踐
個人或團隊的一個壓力事件,運用冰山模型進行分析
(三)推動學習轉(zhuǎn)化
提供學習轉(zhuǎn)化的具體步驟。(根據(jù)企業(yè)實際情況調(diào)整)
仲敏老師的其它課程
提升職場幸福力 09.27
提升職場幸福力一課程背景:大量研究表明:企業(yè)的經(jīng)營績效很大程度上取決于員工的幸福感,員工的幸福快樂直接關系著企業(yè)的長遠發(fā)展。沒有快樂的員工就沒有快樂的客戶,員工的快樂指數(shù)是衡量一家企業(yè)核心競爭力的重要因素。正如阿里巴巴總裁馬云所說:“看一個人、一家公司是不是優(yōu)秀,不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業(yè),不要看它有多少名牌大學畢業(yè)生,而要看這幫人干活是不是發(fā)瘋一樣干,
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員工情緒管理與激勵 09.27
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壓力與情緒管理 09.27
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特殊員工的識別與危機干預 09.27
特殊員工的識別與危機干預一、培訓背景:?隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展、資源稀缺性的日益突顯、外部環(huán)境的錯綜復雜,企業(yè)員工的危機事件的種類也越來越多,表現(xiàn)形式越來越復雜,影響范圍越來越廣,后果越來越嚴重,尤其“富士康13連跳”、“華為自殺門”等企業(yè)員工的危機事件發(fā)生后,對企業(yè)管理者及人力資源管理者提出了巨大挑戰(zhàn)。如何有效預防員工危機的發(fā)生、如何識別出企業(yè)高風險的員工
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管理者的壓力管理一、培訓背景:對于現(xiàn)代企業(yè)而言,中層管理是公司的中堅力量,他上要面對公司老板,下要面對部下。他們工作負荷大、責任重、知識含量高、工作內(nèi)容復雜,尤為重要的是處理好人際關系;中層管理者個人的情緒狀態(tài)也深刻影響著團隊氛圍,員工投入工作的敬業(yè)度。處理好管理者自身的壓力與情緒,提升心理能量,能目標堅定、樂觀、有韌性的面對工作中的各種問題,為團隊注入積極
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