自我激勵(lì)與壓力調(diào)試 內(nèi)訓(xùn)
自我激勵(lì)與壓力調(diào)試 內(nèi)訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容
自我激勵(lì)與壓力調(diào)試 內(nèi)訓(xùn)
課程大綱:
**章:什么是EAP情緒管理與減壓
n 情緒壓力來自哪里?
1、我有壓力嗎?
2、壓力對(duì)我們影響有多大?
3、媒體及講師的相關(guān)解讀
4、性格決定解決壓力的方式
5、心態(tài)決定狀態(tài)
n 情緒問題,讓工作越干越累
1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶,沒有成就感,怎么回事?
2、內(nèi)心焦慮,無法排解
3、我特別不順利,屢戰(zhàn)屢敗,很痛苦
4、關(guān)注企業(yè)員工高壓心態(tài)的背后
n EAP自我激勵(lì)與情緒管理
1、EAP情緒管理的基本概念
2、EAP的作用及發(fā)展歷程
3、心理健康標(biāo)準(zhǔn)
4、職場(chǎng)需要心靈養(yǎng)護(hù)
5、認(rèn)識(shí)情緒壓力及有效管理
6、心理影片賞析
第二章:自我激勵(lì)與減壓在企業(yè)中的現(xiàn)狀與趨勢(shì)
n 心理障礙,工作中的攔路虎;
1、新型員工社會(huì)化的失敗
2、新型員工心理特征及其形成原因
3、職場(chǎng)中情緒壓力管理的數(shù)據(jù)背景
4、EAP情緒減壓在企業(yè)管理中的現(xiàn)狀和趨勢(shì)
5、勢(shì)在必行:企業(yè)心理培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展必然
n 現(xiàn)代職場(chǎng)人三大心理健康“殺手”
1、“心理殺手”對(duì)職場(chǎng)人的影響
2、課程測(cè)試:職業(yè)心理水平
3、職業(yè)倦怠的三個(gè)維度
4、對(duì)工作厭倦了,跳槽是不是好方法。
5、自我激勵(lì)與工作績(jī)效關(guān)系圖
n 心態(tài)與能力
1、職場(chǎng)的四種“人才”
2、成就=20%智商 80%情商
3、情緒壓力管理的10/90法則
4、工作忙時(shí)壓力大,清閑時(shí)又郁悶,這么難?
第三章:自我激勵(lì)與減壓在企業(yè)中的實(shí)際案例
n 人際關(guān)系緊張,工作疲憊不堪;
1、看不慣領(lǐng)導(dǎo)作為,不愿意配合管理,工作不順怎么調(diào)整?
2、與同事合不來,內(nèi)心孤單痛苦怎么辦?
3、多疑、敏感,在人際關(guān)系處理中緊張,不能放松怎么辦?
4、我做啥事都反復(fù)考慮,難以抉擇,真痛苦。
5、領(lǐng)導(dǎo)總不滿意,我該如何辦?
n EAP情緒減壓案例解析
案例解析(一)情緒波動(dòng)的艱難選擇
案例解析(二)不服從管理的下屬
案例解析(三)控制情緒帶來的傷害
案例解析(四)重回工作崗位與上級(jí)的沖突
案例解析(五)團(tuán)隊(duì)EAP情緒課程訓(xùn)練帶來的績(jī)效突破
第四章:自我激勵(lì)與減壓十妙招
n 面對(duì)情緒壓力的自助心理療法
1、感知位置平衡法
2、五步脫困法
3、情緒抽離法
n 情緒減壓十妙招
1、學(xué)習(xí)接納
2、學(xué)會(huì)身心一致的表達(dá)
3、用寬恕來釋懷憤怒的情緒
4、智慧的忍耐
5、透過學(xué)習(xí)升級(jí)心靈的軟件
6、正能量的來源:找自己的不是,找他人的好處
7、改變和放下
8、為別人做些事
9、靜心和冥想
10、呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)
根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員提出的情況,給予幾個(gè)自助心理療法的體驗(yàn)。
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團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通研習(xí)【課程簡(jiǎn)介】 本課程是一個(gè)打造溝通、互信、團(tuán)結(jié)、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練課程,學(xué)員將有機(jī)會(huì)從不同的層面和角度去洞察自己的心智模式,提升自我素質(zhì)。通過調(diào)動(dòng)學(xué)員積極的投入和參與,將為團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造收獲和價(jià)值,例如:發(fā)掘團(tuán)隊(duì)的基本要素,了解如何在工作中產(chǎn)生和延續(xù)創(chuàng)造性張力,跨越思維障礙,縮短行為與目標(biāo)的差距。此外,學(xué)員有機(jī)會(huì)親身體驗(yàn)過去限制個(gè)人或企業(yè)發(fā)展的固有態(tài)
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《問題分析與解決》 11.28
《問題分析與解決》課程背景:職場(chǎng)達(dá)人想出色地完成工作,總會(huì)遇到形形色色的問題。若是沒有掌握問題分析與解決的方法,在阻礙工作本身的同時(shí),對(duì)自身的成長也是一種阻礙。如何發(fā)現(xiàn)問題的本源,打破思維的慣性如何系統(tǒng)的分析問題,有效的解決問題課程收益:1、了解5種經(jīng)典思考模式,認(rèn)知5種真相尋找模型;2、明白問題分析4種流程,學(xué)會(huì)解決問題6個(gè)步驟;3、掌握解決問題8大工具,
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心智模式與執(zhí)行力課程背景:本課程邀請(qǐng)你一起研究心智模式運(yùn)作的科學(xué),運(yùn)用心智模式的技術(shù),拓展自我格局、建立管理者的思維智能,覺察內(nèi)在的資源、擁有更多的選擇和提升領(lǐng)導(dǎo)力。培訓(xùn)目標(biāo):現(xiàn)代企業(yè)、組織需要什么樣的管理者?現(xiàn)代人的心理特征需要什么新型管理策略?管理的本質(zhì)就是對(duì)人的領(lǐng)導(dǎo),對(duì)人的領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)鍵是心理上的領(lǐng)導(dǎo)本課程將帶領(lǐng)你:走進(jìn)自己的內(nèi)在世界,去探索引領(lǐng)他人心靈的
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