情緒壓力課程體系
《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》 課時:6H
4240530-66675職場情緒壓力舒緩運用方法最佳實踐品牌課程0387350高度定制化\咨詢式服務(wù)馬媛導(dǎo)師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年02月16日課程目標(biāo)了解職業(yè)情緒壓力管理的方法,清楚工作中的優(yōu)勢與局限;掌握情緒緩解的模型、原則和策略;明確個性風(fēng)格和職業(yè)定位,如何揚長避短與取長補短;管理舒緩壓力的藝術(shù),促進(jìn)工作中的自我成長;培養(yǎng)現(xiàn)任和潛在高效職場工作者,...
講師:馬媛 咨詢電話:010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時:6H
陽光心態(tài)與情緒壓力管理主講人:閆紹彬老師一、課程背景094615在應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中,我們的管理人員需要在壓力下,有能力識別和管理自己的情緒,調(diào)整自己的身心狀態(tài)。需要在跨部門合作時或沖突中有更順暢的溝通,發(fā)揮個人影響力,促進(jìn)目標(biāo)的達(dá)成。依據(jù)我們對職場人士的調(diào)研結(jié)果,員工的典型情緒和情緒來源主要有:典型情緒:焦慮、憤怒、急躁、委屈、無力;情緒來源:-跨部門合作中...
講師:閆紹彬 咨詢電話:010-82593357下載需求表
情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng) 課時:3H
情緒壓力管理講師:劉艷萍第一部分(1.5小時)一、情緒的來源互動練習(xí):引發(fā)情緒的小游戲自我認(rèn)知:了解自己的感覺二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系壓力是引發(fā)焦慮的根源焦慮背后的故事:想什么就是什么工具:壓力管理技巧三、破解情緒背后的密碼理解解釋期待四、情緒管理技巧練習(xí):薩提亞冰山模型理情療法ABC第二部分(1.5小時)一、人際關(guān)系減壓案例:銀行柜臺前客戶情緒激動如何...
講師:劉艷萍 咨詢電話:010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時:2H
情緒壓力管理講師:劉艷萍第一部分(1.5小時)一、情緒的來源互動練習(xí):引發(fā)情緒的小游戲自我認(rèn)知:了解自己的感覺二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系壓力是引發(fā)焦慮的根源焦慮背后的故事:想什么就是什么焦慮的分類:客體焦慮,神經(jīng)性焦慮和道德性三、破解情緒背后的密碼理解解釋期待四、情緒管理技巧練習(xí):薩提亞冰山模型理情療法ABC第二部分(1.5小時)一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習(xí)...
講師:劉艷萍 咨詢電話:010-82593357下載需求表
《情緒壓力處理》課程大綱 課時:12H
《情緒壓力管理》【課程背景】憤怒,焦慮,抑郁……各種負(fù)面情緒在當(dāng)今生活中會不可避免的出現(xiàn),不能夠用合理的方式應(yīng)對這些情緒,輕則影響生活質(zhì)量,損害身體健康,破壞人際關(guān)系;重則危及生命。如何應(yīng)對負(fù)面情緒,如何合理梳理負(fù)面情緒,是現(xiàn)代職場人所必須的職業(yè)技能。焦慮問題已經(jīng)成為社會型問題,困擾大多數(shù)國人。抑郁,放任其發(fā)展,后果將不堪設(shè)想。憤怒,傷人害己,得不償失。社會...
講師:王超 咨詢電話:010-82593357下載需求表
管理者的情緒壓力管理(管理者的情商)課程背景:隨著社會競爭越發(fā)激烈,人們面臨的生活、工作與人際交往等方面的壓力也越來越大,造成了很多人的孤獨、自閉甚至是厭食,以至對周圍人的看法改變,影響和諧,嚴(yán)重的甚至?xí):ι灾镣{社會的安定。據(jù)中國健康型組織及EAP協(xié)會等機構(gòu)開展“中國企業(yè)的員工職業(yè)心理健康管理調(diào)查”統(tǒng)計,99.13%的在職管理干部和員工受“壓力”、“...
講師:關(guān)錚 咨詢電話:010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理-陽光心態(tài)》1.快樂的生活快樂的工作2.學(xué)會控制自己的情緒3.情緒是如何形成的4.負(fù)面情緒的分析5.如何解脫內(nèi)疚6.積極釋放壓抑情緒7.職業(yè)壓力8.融入團隊積極溝通9.情商與智商在現(xiàn)代社會的作用10.了解自己的心理活動11.分析自己的性格特點12.學(xué)會管理自己的情緒與控制13.要有一顆感恩的心14.積極行動起來...
講師:趙承閣 咨詢電話:010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理課程》-----李燕龍老師①認(rèn)清壓力千變?nèi)f化之本質(zhì),管理情緒高低起伏的波瀾。②減輕壓力任意肆虐之影響,戰(zhàn)勝壓力危害身心的現(xiàn)狀。③管理情緒,使情緒可以為我們服務(wù)。④戰(zhàn)勝壓力,將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力。課程大綱:第一單元情緒管理1.識別自我,認(rèn)識我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇,學(xué)習(xí)選擇情緒的實用方法。3.失控警報,情緒失控時拉響警報。4.控制憤怒,憤怒...
講師:李燕龍 咨詢電話:010-82593357下載需求表
《六脈神劍—高效情緒壓力管理》 課時:18H
六脈神劍—高效情緒壓力管理(本提綱僅供參考,實際分享內(nèi)容會根據(jù)課前調(diào)研結(jié)果進(jìn)行調(diào)整)課程背景:一個人能否做好工作,能否與人友好相處20靠智商,80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇,客戶要求提高,工作節(jié)奏加快,工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一...
講師:鄧菲 咨詢電話:010-82593357下載需求表
序言:你的情商有多高?1、一起來做個心理體檢2、你的情商有多高?一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、情商與身心3、情商與職業(yè)人生4、魅力情商——平衡和諧“綠三角”sup2;情緒是浪花sup2;壓力是暗流sup2;心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒,平衡浪花1、正確認(rèn)識情緒sup2;什么是情緒sup2;情緒的功能sup2;常見情緒分析sup2;短時情緒...
講師:田先 咨詢電話:010-82593357下載需求表
序言:一起來做個心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設(shè)模型 情緒是浪花 壓力是暗流 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒,平衡浪花 1、正確認(rèn)識情緒 什么是情緒 常見情緒分析 情緒的功能 幾種常見的情緒偏見 2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力 3、如何...
講師:田先 咨詢電話:010-82593357下載需求表
序言:一起來做個心理體檢一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、健康長壽的秘訣3、EQ與職業(yè)人生4、平衡和諧的心理建設(shè)模型ü情緒是浪花ü壓力是暗流ü心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒,平衡浪花1、正確認(rèn)識情緒ü什么是情緒ü常見情緒分析ü情緒的功能ü幾種常見的情緒偏見2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力3、如何調(diào)節(jié)自我情緒ü發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站ü呼吸緩和情緒ü微笑改...
講師:田先 咨詢電話:010-82593357下載需求表
單元情緒管理1.識別自我,認(rèn)識我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇,學(xué)習(xí)選擇情緒的實用方法。3.失控警報,情緒失控時拉響警報。4.控制憤怒,憤怒情緒的管理方法。5.戰(zhàn)勝恐懼,恐懼、抑郁情緒的管理技巧。6.抑制悲傷,悲傷、挫敗感的應(yīng)對方法。攜手成長,無力感、無助感的預(yù)防辦法。第二單元:減輕壓力1.音舞飛揚,練習(xí)音樂減輕壓力的技巧。2.氣沉丹田,熟練掌握腹式呼吸減壓法。...
講師:李燕龍 咨詢電話:010-82593357下載需求表
一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設(shè)模型 5、情緒是浪花 6、壓力是暗流 7、心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒,平衡浪花 1、正確認(rèn)識情緒 1)什么是情緒 2)常見情緒分析 3)情緒的功能 4)幾種常見的情緒偏見 2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力 3、如何...
講師:李斌 咨詢電話:010-82593357下載需求表
1、快樂的生活快樂的工作2、學(xué)會控制自己的情緒3、情緒是如何形成的4、負(fù)面情緒的分析5、如何解脫內(nèi)疚6、積極釋放壓抑情緒7、職業(yè)壓力8、融入團隊積極溝通9、情商與智商在現(xiàn)代社會的作用10、了解自己的心理活動11、分析自己的性格特點12、學(xué)會管理自己的情緒與控制13、要有一顆感恩的心14、積極行動起來...