情緒壓力課程體系
《情緒壓力管理工作坊》基層1天版 課時(shí)：6H
sup2;課程大綱天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈?duì)柭黮情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對(duì)值與相對(duì)值l中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識(shí)的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬(wàn)靈公式：...
講師：曹愛(ài)宏 咨詢電話：010-82593357下載需求表
EQ之道—情緒壓力與陽(yáng)光心態(tài) 課時(shí)：12H
課程特色：由內(nèi)到外，由知到行，強(qiáng)烈的震撼，深刻的體驗(yàn)課程收益：強(qiáng)效解決情緒壓力與心態(tài)問(wèn)題，疏導(dǎo)情緒，調(diào)試壓力，樹(shù)立積極正面的人生觀、工作觀，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力與激情授課形式：深厚的心理學(xué)、文學(xué)、教育學(xué)與管理學(xué)功底，結(jié)合NLP、教練技術(shù)、催眠、心理咨詢等專業(yè)手法，獨(dú)創(chuàng)立體互動(dòng)式培訓(xùn)風(fēng)格，生動(dòng)實(shí)效，如行云流水般自然溫暖、信手拈來(lái)；善于從本源出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由自省內(nèi)悟外...
講師：楊端祥 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《電力員工情緒壓力管理》-1天 課時(shí)：6H
目錄第一部分：認(rèn)識(shí)壓力——壓力自我診斷技巧2一、電力員工的工作壓力與迷惑2二、如何理解外來(lái)的壓力與內(nèi)在的壓力2第二部分：管理壓力的來(lái)源2一、壓力測(cè)試：我們身邊的壓力來(lái)自于哪些方面？2二、主觀方面的壓力源及應(yīng)對(duì)方法（內(nèi)源型心理壓力）2三、客觀方面的壓力源及應(yīng)對(duì)方法（外源型心理壓力）3四、提升關(guān)注力：對(duì)問(wèn)題和事情進(jìn)行分類3第三部分：管理情緒/行為/身體反應(yīng)3一、...
講師：劉雪峰 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》課綱 課時(shí)：6H
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞動(dòng)組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問(wèn)題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個(gè)人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，同時(shí)，壓力也使得員工心態(tài)受到負(fù)面影響，進(jìn)而影響到對(duì)工作的態(tài)度和價(jià)值觀認(rèn)知等。企業(yè)也越來(lái)越重視員工情緒與壓力的幫助計(jì)...
講師：祁娜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元溝通概述 1、什么是溝通概述 2、溝通的目的和特性 3、溝通的基本態(tài)度 4、溝通的形式及渠道 5、幾種溝通形式的優(yōu)劣分析 6、常見(jiàn)的溝通的障礙 7、游戲：溝通傾聽(tīng)五角星分析 第二單元說(shuō)話的技巧 1、說(shuō)話的工具 2、語(yǔ)言的分類 3、開(kāi)口之前的注意事項(xiàng) 4、話的展開(kāi)需注意的事項(xiàng) 5、話的進(jìn)行需注意的事項(xiàng) 6、話的硬體和軟體包括...
講師：程紹珊 咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱部分高效能人士的時(shí)間管理一．時(shí)間管理的自我診斷二．時(shí)間管理的思維1.游戲：《撕紙》2.時(shí)間的特性3.時(shí)間管理的本質(zhì)4.生命藍(lán)圖的規(guī)劃模型三．時(shí)間管理的方法1.四代時(shí)間管理的簡(jiǎn)介與對(duì)比2.時(shí)間管理矩陣3.ABC法則及2/8定律4.見(jiàn)縫插針?lè)ㄋ模岣邥r(shí)間效率的技術(shù)工具1.思維導(dǎo)圖幫您整理信息，提升效率2.工作日志3.封閉式清單五．有效應(yīng)對(duì)拖延癥1.拖延癥...
講師：韓麗 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競(jìng)賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)※職場(chǎng)情緒資本，快樂(lè)就是生產(chǎn)力sup2;認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對(duì)的壓力sup2;正確認(rèn)識(shí)工作與生活關(guān)系sup2;樂(lè)在工作四個(gè)基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過(guò)度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響...
講師：單蘭勇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)前導(dǎo)：小游戲開(kāi)場(chǎng)引發(fā)學(xué)員思考故事講解導(dǎo)引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺(jué)）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問(wèn)搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問(wèn)搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問(wèn)）AB...
講師：楊文利 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺(jué)）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問(wèn)搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問(wèn)搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問(wèn)）ABC原理；（互動(dòng)游戲）XYZ法則；（小組互動(dòng)游戲）黃金法則...
講師：楊文利 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理（藍(lán)天博士）●?課程目標(biāo)：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念，快樂(lè)生活，開(kāi)心工作。●?授課方式：講授、案例分析、測(cè)試與評(píng)估、互動(dòng)式教學(xué)●?課程時(shí)間：6小時(shí)●?課程...
講師：藍(lán)天 咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：解讀情緒，調(diào)節(jié)情緒本節(jié)目標(biāo)：學(xué)會(huì)看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負(fù)面情緒；嘗試平衡情緒和思維；掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，讓自己成為情緒的主人。一、接納四種情緒情緒的內(nèi)涵四種基本情緒及其正面意義面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧建立積極心錨宣泄情緒的方法情緒逐步抽離法學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP簡(jiǎn)快...
講師：譚小芳 咨詢電話：010-82593357下載需求表
與壓力和情緒和諧相處課程介紹【課程背景】身處職場(chǎng)與社會(huì)，節(jié)奏、速度、頻率越發(fā)的“內(nèi)卷化”。壓力和因壓力而生的情緒，這一對(duì)孿生兄弟無(wú)處不在。當(dāng)我們無(wú)法去除的時(shí)候，就需要建立一種能力，與壓力和情緒和諧相處。特別是職場(chǎng)的各級(jí)管理者，上有領(lǐng)導(dǎo)，下帶團(tuán)隊(duì)，更需要具備優(yōu)于他人的自我管理的能力。領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、凝聚力…這些團(tuán)隊(duì)管理中經(jīng)久不息的熱詞離不開(kāi)壓力和情緒的管理?！?..
講師：杜江 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力緩解之快樂(lè)生活積極工作-通用版 課時(shí)：6H
情緒壓力緩解---之快樂(lè)生活積極工作課程開(kāi)發(fā)背景:壓力情緒壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)所使用的高頻詞，它是每個(gè)人都在面臨的一種無(wú)法逃避的心理狀態(tài)。而身處在大都市的我們，每天都會(huì)面臨到來(lái)自方方面面的壓力：工作、家庭、婚姻、戀愛(ài)、子女。有壓力就會(huì)有情緒，情緒會(huì)直接影響我們的工作效率、人際關(guān)系以及身心的健康。根據(jù)國(guó)家心理健康研究所研究所得大約11的青少年主要在18歲患抑郁...
講師：陳知一 咨詢電話：010-82593357下載需求表
疑難投訴情緒壓力管理【課程背景】在日趨嚴(yán)峻的行業(yè)監(jiān)管和輿論媒體影響力不斷放大的雙重壓力下，企業(yè)投訴管控的外部環(huán)境進(jìn)一步惡化。利用監(jiān)管施壓，升級(jí)投訴、過(guò)度維權(quán)、代理投訴、釣魚投訴等事件層出不窮。企業(yè)在投訴處理的過(guò)程中逐漸發(fā)現(xiàn)，談判的籌碼在不斷向客戶方轉(zhuǎn)移，客戶越來(lái)越強(qiáng)勢(shì)，企業(yè)卻陷入了無(wú)底線讓步妥協(xié)的怪圈中。在主管部門的高強(qiáng)度管控、新消法對(duì)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)的新舉措...
講師：陳知一 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力-《職場(chǎng)壓力與情緒管理》 課時(shí)：6H
情緒自由——職場(chǎng)壓力排解與自我情緒管理——center561975【課程背景】隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，職場(chǎng)人正面臨著越來(lái)越大的情緒和壓力困擾，這些被抑制的負(fù)面能量不斷積存在員工體內(nèi)，不僅影響到員工個(gè)人的身心健康，還對(duì)外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀，干擾其工作和職場(chǎng)人際關(guān)系，甚至影響到客戶與合作伙伴，對(duì)企業(yè)經(jīng)營(yíng)造成損失。如何幫助員工用正確的方式駕馭情緒，化解壓力，也是...
