陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)工作-- 銀行40-50員工陽(yáng)光心態(tài)與職業(yè)再規(guī)劃

  培訓(xùn)講師:何鮮

講師背景:
何鮮?英國(guó)倫敦城市大學(xué)人力資源管理碩士;?中國(guó)首批美國(guó)NBCC認(rèn)證GCDF(全球職業(yè)規(guī)劃師);?英國(guó)國(guó)際生涯協(xié)會(huì)ICDT(國(guó)際職業(yè)指導(dǎo)師)認(rèn)證項(xiàng)目特聘高級(jí)培訓(xùn)講師;?資深職業(yè)顧問(wèn);資深企業(yè)管理培訓(xùn)師;?國(guó)內(nèi)管理情商/逆商女性授課第一人;?國(guó) 詳細(xì)>>

何鮮
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陽(yáng)光心態(tài),快樂(lè)工作-- 銀行40-50員工陽(yáng)光心態(tài)與職業(yè)再規(guī)劃

**部分:知己知彼 --- 認(rèn)清我們所處的環(huán)境,認(rèn)清我們自己

1、 我們處在怎樣的大時(shí)代 – 中國(guó)經(jīng)濟(jì)大環(huán)境分析與行業(yè)大環(huán)境分析;

2、 我們處在怎樣的人生階段 – 中年群體特征分析;

3、 我們處在怎樣的壓力年代 – 40-50員工的主要壓力源分析;

4、 學(xué)會(huì)接受和接納變化:接受生命的規(guī)律是我們好的選擇;

第二部分:與其無(wú)奈抱怨不如積極面對(duì) -- 積極應(yīng)對(duì),陽(yáng)光心態(tài)

5、 中年人的幸福指數(shù):測(cè)一測(cè),你幸福嗎?

6、 是誰(shuí)偷走我們的幸福感 – 生活幸福感下降的深層次原因分析;

a) 外部環(huán)境分析;

b) 自我分析;

7、 心態(tài)是決定你行為的明燈 – 改變你的心智模型;

8、 我們不快樂(lè),不全是因?yàn)楣ぷ?nbsp; -- 跳開工作看自己;

9、 給我們的心靈做個(gè)桑拿  -- 個(gè)人價(jià)值觀與信念體系的自我梳理;

10、 面對(duì)問(wèn)題,我們的常規(guī)做法如何?如何突破常規(guī)做法,做一個(gè)積極處事、達(dá)觀做人的中年人?

11、 當(dāng)你學(xué)會(huì)面對(duì)的時(shí)候,問(wèn)題就已經(jīng)解決了一大半  - 正視環(huán)境,正視自己;

12、 把握壓力時(shí)代的一個(gè)重要思維方式 – 平衡思維; 

a) 在期望與現(xiàn)實(shí)之間;

b) 在他人愿望與自己能力之間;

c) ………….;

13、 天下沒有完美的選擇 - 學(xué)會(huì)接受不完美;

a) 案例分享:選擇的自信;

b) 坦然接受既定的選擇 – 接納我/他/她/它的好與壞;

14、 掌握讓自己正向、積極解決問(wèn)題的思維和方法:突破思維盲點(diǎn);

a) 面對(duì)問(wèn)題:不戰(zhàn)而敗,輸在心態(tài);

b) 把自己從焦躁中解救出來(lái) – 自我對(duì)話與自我效能感塑造;

c) 找到方法 -- 問(wèn)題解決的曼陀羅分析法;

15、 突破常規(guī) - 常用理性解決問(wèn)題的5問(wèn)法;

16、 我們都是普通人 – 做我們能夠做和應(yīng)該做的;

17、 帳單照付 – 任何時(shí)候工作上都不是耍個(gè)性的地方;

第三部分  我們有我們的活法-經(jīng)營(yíng)我們的中晚期職業(yè)生涯

18、 處在職業(yè)生涯中、晚期的員工,重點(diǎn)需要關(guān)注些什么問(wèn)題?

19、 條條大陸通羅馬 – 職業(yè)成功的多元化標(biāo)準(zhǔn);

20、 你可以平凡但不能平庸 -- 平凡工作也能作出大格局;

21、 春蠶到死絲方盡 – 如何找到我們的優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮它的價(jià)值;

22、 你可以做師傅 – 他們的成長(zhǎng)需要你的支持;

23、 缺什么,補(bǔ)什么 – 識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰,找到自己的差距;

24、 職業(yè)生涯的三架馬車 -- 職業(yè)規(guī)劃、家庭規(guī)劃與財(cái)務(wù)規(guī)劃并駕齊驅(qū);

25、 如果我們不甘寂寞 – 職業(yè)生涯中、晚期成功案例分享;

26、 未雨綢繆 – 做好退休前的身體、心理和財(cái)務(wù)準(zhǔn)備;

第四部分  學(xué)會(huì)放松自己 – 中年員工壓力緩解與身心調(diào)養(yǎng)

27、 看不見的心魔 – 消極情緒的殺傷力不可低估;

28、 做一個(gè)自律的人 -- 情緒調(diào)控4部曲;

29、 順下那口氣 – 中年人情緒緩沖技法分享;

30、 如何化解焦慮和煩躁情緒 – 李文森博士的行動(dòng)調(diào)節(jié)療法;

31、 學(xué)會(huì)放松自己 – 化解壓力和焦慮的身心放松技法;  

32、 中年靠養(yǎng) -- 中年養(yǎng)生的四大良言 和 四 “養(yǎng)”;

33、 健康貴 -- 中年的健康飲食良方;

34、 中年人如何讓自己睡得更好?

35、 中年人如何保持大腦智力?

36、 避開危險(xiǎn)區(qū) -- 中年養(yǎng)生的5防和5大忌諱;

第五部分  幸福和快樂(lè)其實(shí)離你很近 – 塑造你的中年幸福感; 

37、 家和親情 – 你的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng);

38、 回歸家庭 – 如何營(yíng)造親情濃濃的家庭氛圍?

39、 案例:多想想女兒的優(yōu)點(diǎn);當(dāng)初選擇的初衷是否還在?

40、 牽手 – 家庭關(guān)愛從細(xì)節(jié)開始;

41、 我愿意是急流  -- 那部電影的感人對(duì)白,我們是否還記得?

42、 給陽(yáng)光騰出空間 - 幸福感是你我內(nèi)心的一種感覺;

43、 幸福感不是別人給的 – 拿好本應(yīng)屬于你自己的那把鑰匙;

44、 快樂(lè)其實(shí)也很簡(jiǎn)單 – 多彩的玻璃人生;

45、 很多時(shí)候我們后還有后的一種選擇:是什么的選擇?

46、 誰(shuí)看夕陽(yáng)無(wú)限好 -- 相同境遇,別樣心態(tài);

47、 你相信快樂(lè)可以生成快樂(lè)嗎?- 神奇的腦啡; 

48、 學(xué)會(huì)感恩 – 找到讓我們快樂(lè)的更多理由; 

49、 平常心 – 其實(shí)我們也可以很快樂(lè);


 


 

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