情緒壓力課程體系
心理壓力管理策略沈碧津第一章認(rèn)識(shí)壓力一、什么是壓力？1、心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一2、壓力的特性及類(lèi)型3、壓力對(duì)行為影響的規(guī)律二、壓力來(lái)自何處？1、壓力的來(lái)源2、影響壓力強(qiáng)度的因素3、生活事件與壓力指數(shù)第二章壓力管理策略第一節(jié)認(rèn)知調(diào)節(jié)一、重新認(rèn)識(shí)壓力1、一切的問(wèn)題都是人心的問(wèn)題2、究竟是什么左右我們的生活？頭腦正確世界就正確：沒(méi)有痛苦的人，只...
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國(guó)學(xué)養(yǎng)生與情緒壓力管理沈碧津第一章認(rèn)識(shí)壓力一、什么是壓力？1、心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一2、壓力的特性及類(lèi)型3、壓力對(duì)行為影響的規(guī)律二、壓力來(lái)自何處？1、壓力的來(lái)源2、影響壓力強(qiáng)度的因素3、生活事件與壓力指數(shù)三、思考：快樂(lè)與成功的次第1、關(guān)于快樂(lè)的四種生活模式2、國(guó)學(xué)重視快樂(lè)的修行。3、心理學(xué)研究：快樂(lè)更易獲得佳績(jī)、健康、更少犯錯(cuò)。第二章壓力...
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情緒壓力緩解 課時(shí)：12H
《情緒壓力管理》---------讓工作更快樂(lè)，讓生活更精彩【課程背景】患得患失導(dǎo)致憂(yōu)慮，憂(yōu)慮引起壓力，一定的壓力是好事，正如一定的憂(yōu)慮能引人進(jìn)取，但壓力過(guò)度，鬧不好，會(huì)引發(fā)腸胃病變，正如憂(yōu)慮過(guò)度，會(huì)引發(fā)蛀齒，身體健康與心理健康本來(lái)相通，健康是工作的本錢(qián)，壓力管理豈能小覷。本課程通過(guò)系統(tǒng)方法，直搗壓力源，徹底消釋無(wú)謂的憂(yōu)慮，讓壓力及其引發(fā)的情緒，銷(xiāo)聲匿跡，還...
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構(gòu)筑生命防火墻---情緒壓力緩解 課時(shí)：12H
構(gòu)筑生命防火墻---情緒壓力緩解【課程背景】隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不...
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情緒是靈魂的語(yǔ)言，看見(jiàn)即療愈；每次情緒都是一次療愈，看到情緒背后的信念、冰山，透過(guò)情緒的看到去了解自己的原生家庭模式課程大綱/要點(diǎn)：一、情壓認(rèn)知，我知曉二、當(dāng)下的影響，我所思三、學(xué)習(xí)情壓智慧——我的情緒，我做主四、性格解讀，我所用五、轉(zhuǎn)化情壓能動(dòng)，我自如六、轉(zhuǎn)化情壓策略，我擔(dān)當(dāng)七、情緒壓力修方法，我所為八、團(tuán)隊(duì)個(gè)人勤修煉，我看行
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講、重視壓力迫在眉睫一、現(xiàn)代人的生存現(xiàn)狀1、盲目2、忙碌3、茫然4、值得關(guān)注的八種社會(huì)現(xiàn)象：喧囂、炒作、忽悠、冷漠.......二、快樂(lè)指數(shù)大調(diào)查1、你快樂(lè)嗎？2、來(lái)自中關(guān)村的調(diào)查3、上海出現(xiàn)國(guó)內(nèi)首家“心靈超市”第二講、認(rèn)識(shí)壓力直面沖擊一、認(rèn)識(shí)壓力1、壓力是什么2、壓力的類(lèi)型1）良性壓力2)劣性壓力活動(dòng)：1分鐘思考二、壓力測(cè)試三、壓力源解析1、壓力來(lái)源2、生...
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一、情壓認(rèn)知，我知曉1、組織情緒看清楚?現(xiàn)實(shí)中組織出現(xiàn)的現(xiàn)象及壓力問(wèn)題分析?壓力與情緒的關(guān)系，壓力的四個(gè)特質(zhì)?情緒產(chǎn)生的來(lái)源二、當(dāng)下的影響，我所思1、如何影響我們?壓力與工作效率有關(guān)、壓力存在理由正壓、負(fù)壓兩相宜?氣質(zhì)類(lèi)型與情緒的關(guān)系2、具體表現(xiàn)，現(xiàn)壓力群的癥狀，情緒的正面意義?組織幸福的情感品質(zhì)，積極情緒的六組品質(zhì)3、情緒與組織行為互動(dòng)個(gè)人情緒調(diào)節(jié)的工具?...
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績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)培訓(xùn) 課時(shí)：12H
績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)培訓(xùn)講師：李繪芳績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)課程有哪些？績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)培訓(xùn)講師有哪些？績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)內(nèi)訓(xùn)講師哪位知名？績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)方面的培訓(xùn)講師哪里找？國(guó)內(nèi)知名的績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)培訓(xùn)講師是哪位？歡迎進(jìn)入知名績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)講師李繪芳老師課程《績(jī)效與情緒壓力應(yīng)對(duì)培訓(xùn)》！培訓(xùn)時(shí)間：2天培訓(xùn)地點(diǎn)：客戶(hù)自定課程推薦：主要特點(diǎn)：詳細(xì)闡述績(jī)效與...
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《陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
（課時(shí)：一天）課程模塊單元內(nèi)容部分學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒——學(xué)會(huì)感受平衡并學(xué)會(huì)快樂(lè)開(kāi)場(chǎng)破冰一、學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的情緒——學(xué)會(huì)感受自己并學(xué)會(huì)快樂(lè)案例分享：踢貓效應(yīng)——團(tuán)隊(duì)中不良情緒的傳染唐太宗對(duì)魏征的情緒控制分享：在職場(chǎng)中，優(yōu)秀的管理者往往是情緒控制和班組良好氛圍營(yíng)造的高手，令人一見(jiàn)如沐春風(fēng)：眼環(huán)善緣，能令周遭喜樂(lè)祥和；心懷慈悲，能讓大家自在得體。二、毛主席195...
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培訓(xùn)大綱：第1講情緒低落的根源1煩惱總是揮之不去2煩惱變成長(zhǎng)期情緒低落3情緒低落癥的結(jié)構(gòu)分析：情緒壓力培訓(xùn)案例！解析：情緒壓力內(nèi)訓(xùn)案例案例：情緒壓力課程案例分析！第2講覺(jué)察是一種治療方式1抵抗情緒低落只會(huì)更情緒低落2探索情緒的作用3情緒是行動(dòng)的信號(hào)4心境和記憶5不要總是追問(wèn)自己6正念：覺(jué)察的種子討論：情緒壓力經(jīng)典案例討論分組：情緒壓力培訓(xùn)案例學(xué)習(xí)指南分析：情...
講師：李繪芳咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
WIIFY：引起注意，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，描述學(xué)習(xí)目標(biāo)；分組：隨機(jī)方式形成六人小組，選出組長(zhǎng)。1、什么是情緒？1.1情緒的產(chǎn)生——ABC模式1.2人類(lèi)共通的情緒反應(yīng)和表現(xiàn)1.3如何評(píng)價(jià)情緒的作用：積極情緒和消極情緒1.4情緒強(qiáng)度與工作績(jī)效的關(guān)系：2、什么是壓力？2.1量表自評(píng)：測(cè)測(cè)工作壓力有多大？2.2覺(jué)察：壓力和動(dòng)力下的情緒和身體反應(yīng)3、情緒壓力管理在工作中的運(yùn)...
講師：溫語(yǔ)禾咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性 一、什么是情緒？什么是壓力？ 你煩惱嗎？ 什么是情緒？什么是壓力？ 現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來(lái)源 二、為什么會(huì)有情緒壓力 情緒案例 壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過(guò)不去 壓力案例2：這事我從來(lái)沒(méi)干過(guò) 沒(méi)有煩惱會(huì)怎么樣 該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力 三、管理情緒釋放壓力 了解你的壓力水平 身體反應(yīng)...
講師：趙靜咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
心智模式與情緒認(rèn)知1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志A國(guó)家——情志B企業(yè)——情志C家庭——情志D個(gè)人——情志3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼
講師：周誠(chéng)忠咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
單元：壓力的情緒色彩什么是壓力？管理情緒與壓力的益處壓力從何而來(lái)？讓壓力助自己成功！練習(xí)：壓力源測(cè)試第二單元：樂(lè)在工作的心理密碼你的工作好玩嗎？（尋找工作的價(jià)值與意義）樂(lè)觀(guān)思維訓(xùn)練：一切都是好的安排！做自己的情緒偵探情緒測(cè)試用幽默訓(xùn)練情緒肌肉積極發(fā)揮情緒生產(chǎn)力我變，我變，我變變變練習(xí)：情緒測(cè)試練習(xí)：小組幽默訓(xùn)練練習(xí)：轉(zhuǎn)念第三單元：面對(duì)逆境：化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)接受的...
講師：張湄咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱： 課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性 一、什么是情緒？什么是壓力？ 你煩惱嗎？ 什么是情緒？什么是壓力？ 現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來(lái)源 二、為什么會(huì)有情緒壓力 情緒案例 壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過(guò)不去 壓力案例2：這事我從來(lái)沒(méi)干過(guò) 沒(méi)有煩惱會(huì)怎么樣 該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力 三、管理情緒釋放壓力 了解你的壓力水平 ...
