壓力管理課程體系
《打破壓力桎梏，展現(xiàn)陽(yáng)光自我——塑造陽(yáng)光心態(tài)與職場(chǎng)情緒壓力管理》導(dǎo)師：劉尋【課程背景】你是否經(jīng)歷過(guò)工作中的情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大，甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)？你是否渴望擁有一種陽(yáng)光心態(tài)，能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持積極情緒，并有效管理工作和生活中的壓力？在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，人們面臨著來(lái)自工作、家庭、社交等方面的壓力。長(zhǎng)期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下降...
講師：劉尋咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》課綱 課時(shí)：12H
情緒壓力管理21世紀(jì)進(jìn)入全球化競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，我們生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、高效率的社會(huì)。處在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型期，隨著產(chǎn)業(yè)格局的不斷調(diào)整，職業(yè)人面臨的生活和工作環(huán)境越來(lái)越復(fù)雜，壓力越來(lái)越大，表現(xiàn)出來(lái)的心理問(wèn)題也趨于多樣化。企業(yè)員工所承受的職場(chǎng)壓力和家庭壓力更大，從而長(zhǎng)期處于疲勞、焦躁、倦怠的亞健康狀態(tài)，可是社會(huì)所提供的心理保障機(jī)制卻并不完善。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究實(shí)踐表...
講師：王念山咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新概念情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
新概念情緒與壓力管理培訓(xùn)時(shí)間：1天培訓(xùn)對(duì)象：公司全員課程目的：情緒壓力管理的關(guān)鍵并不僅僅在于面臨壓力和負(fù)面情緒時(shí)該如何排解。而更在于我們能否尋找到工作中壓力的來(lái)源，即：什么問(wèn)題讓我們倍感壓力，并且找到正確的方法解決它、避免它。但凡抱怨產(chǎn)生的地方，就是壓力產(chǎn)生的地方。我們?cè)诒г怪ぷ鞑缓米?，抱怨著時(shí)運(yùn)不濟(jì)，抱怨著上級(jí)和同事的不理解，我們?cè)诒г怪鴾贤ú粫场①Y源不...
講師：王竟冬咨詢電話：010-82593357下載需求表
《快樂(lè)工作·快樂(lè)生活》——職場(chǎng)情緒壓力管理主講：陳璽竹時(shí)間：2天（1天）快樂(lè)的心靈課堂別樣的互動(dòng)練習(xí)持續(xù)的滿意效果心理學(xué)最新領(lǐng)域——積極心理學(xué)首次登錄中國(guó)企業(yè)界?。?！?全面提升您的生命品質(zhì)，幫助您快速提升個(gè)人績(jī)效和團(tuán)隊(duì)績(jī)效?。?！?幫助您更好的疏解情緒、管理壓力，快樂(lè)工作、幸福生活！??！?提升您的自我效能，讓您更高效、更健康、更成功、更幸福?。?！【課程亮點(diǎn)】傳...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂(lè)工作•快樂(lè)生活——職場(chǎng)情緒壓力管理 1天 課時(shí)：6H
【課程大綱】：?jiǎn)卧J(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、情緒的真正來(lái)源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、我們常見(jiàn)的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力？4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟5、如何有效處理他人的情緒？6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識(shí)壓力1、讓...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：清晰你的需求（40分鐘）1、生命之輪游戲體驗(yàn)，讓大家直觀上去了解自己的動(dòng)機(jī)和需要，感受壓力。2、引出壓力定義，讓大家認(rèn)知壓力、清晰壓力來(lái)源。第二章：尋找積極心態(tài)根源（30分鐘）1、書(shū)寫(xiě)情緒壓力日記，明確自己軀體狀態(tài)，清晰壓力源！【日期和時(shí)間；您近遇到的壓力事件；主觀評(píng)價(jià)判斷您感覺(jué)的愉悅程度，范圍從-10到10，同時(shí)記下您感受到的情緒狀態(tài)；您此時(shí)的工作效率...
講師：朱素行咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、上篇：情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來(lái)源3、體驗(yàn)不一樣的情緒（課堂練習(xí)：Handout#3）4、個(gè)案分享第三單元管理情緒1、什么是“...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
EAP培訓(xùn)課程——“壓力管理與情緒疏導(dǎo)”系列 課時(shí)：6H
《快樂(lè)工作·快樂(lè)生活——情緒與壓力管理》（2天/1天）《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》（1天/6H）《告別“亞健康”——職業(yè)倦怠防治與調(diào)適》（1天/6H）《職場(chǎng)幸福課——職場(chǎng)人士“減壓”工作坊》（2天/4次）《陽(yáng)光心態(tài)與積極人生——情緒疏導(dǎo)與積極心理》（1天/6H）
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】：一、上篇：情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來(lái)源3、體驗(yàn)不一樣的情緒（課堂練習(xí)：Handout#3）4、個(gè)案分享第三單元管理情...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
管理者的情商修煉與壓力管理 課時(shí)：12H
在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報(bào)告中，有一個(gè)值得深思的現(xiàn)象：?jiǎn)T工普遍對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿，雖然這個(gè)發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝，但的確值得所有管理者思考和檢討。作為管理者，要建立威信，管好屬下，您是否清楚：管理者、員工和客戶的關(guān)系？自己的權(quán)利來(lái)自哪里？如何應(yīng)用好權(quán)力？用什么策略抓住客戶？用什么方法培養(yǎng)接班人？究竟怎樣才能達(dá)成良好的執(zhí)行力？另外一個(gè)要命的問(wèn)題是管理者都要面對(duì)巨大的壓...
講師：陳方咨詢電話：010-82593357下載需求表
《理心有道：職場(chǎng)心理與情緒壓力管理試》 課時(shí)：12H
理心有道：職場(chǎng)心理與情緒壓力管理課程背景在當(dāng)今快節(jié)奏和高壓力的工作環(huán)境中，幾乎每個(gè)人都活在巨大的壓力之下。從緊張的工作期限到復(fù)雜的人際關(guān)系，再到不斷變化的職場(chǎng)要求，心理和情緒疾病也非常突出，不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一。它不僅影響著員工的身心健康的問(wèn)題，更影響組織和團(tuán)隊(duì)的績(jī)效。環(huán)境變化的加速帶來(lái)了不確定性和焦慮，技術(shù)的進(jìn)步雖然提高了工作效率...
講師：張煦丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《精力情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
精力/情緒/壓力管理課程背景：大部分人在工作中，都只關(guān)注思維邏輯、計(jì)劃、細(xì)節(jié)等技術(shù)能力，忽略了精力的價(jià)值，就像開(kāi)車，再好的車要到目的地也要看油夠不夠，剛需不是車的配置，不是推背感加速度，是油料充足帶來(lái)持久的動(dòng)力。情緒與情壓管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項(xiàng)能力，能否做好工作，能否與同事好相處15靠智商，85靠情商，而所謂情商，其實(shí)就是能夠處理好情緒，有精力面對(duì)壓...
講師：孫梵咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理》 課時(shí)：6H
【課程大綱】《職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理》1天版課程目標(biāo)●通過(guò)情商測(cè)試了解自己情商，認(rèn)識(shí)自己情緒狀態(tài)；●通過(guò)專業(yè)練習(xí)掌握訓(xùn)練情商方法，學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒和壓力；●通過(guò)有效工具將情商管理知識(shí)應(yīng)用于工作中，提高工作效率；●通過(guò)情景演練掌握高情商溝通與互動(dòng)，締造和諧快樂(lè)人脈網(wǎng)絡(luò)。??培訓(xùn)對(duì)象：所有職場(chǎng)人士二、課程大綱第一講：情商認(rèn)知篇一、關(guān)于情商1.What1）什么不是...
講師：謝沛霖咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒和壓力管理》 課時(shí)：6H
【課程大綱】《情緒壓力管理》1天版你對(duì)生活現(xiàn)狀滿意嗎？你生活得快樂(lè)嗎？你感到生活工作的壓力大嗎？人際關(guān)系好處嗎？ 今年“兩會(huì)”期間，一位委員稱七成知識(shí)分子處于“過(guò)勞死”的邊緣，中年知識(shí)分子死亡率超過(guò)老年人的兩倍，死亡年齡段多為45至55歲。一項(xiàng)7625人參與的調(diào)查顯示：85.3的人感覺(jué)自己的生活負(fù)擔(dān)比十年前更重了?！ ∵@是為什么呢？歸咎于一點(diǎn)，即現(xiàn)代人壓力...
講師：謝沛霖咨詢電話：010-82593357下載需求表
《員工情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
《員工情緒壓力管理-沉浸式藝術(shù)解壓》通過(guò)最簡(jiǎn)單的工具,提升個(gè)人效能主講：段雅婕【課程背景】個(gè)人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來(lái)越大、過(guò)度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查...
