壓力管理課程體系
《打破壓力桎梏,展現(xiàn)陽(yáng)光自我——塑造陽(yáng)光心態(tài)與職場(chǎng)情緒壓力管理》導(dǎo)師:劉尋【課程背景】你是否經(jīng)歷過(guò)工作中的情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大,甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)?你是否渴望擁有一種陽(yáng)光心態(tài),能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持積極情緒,并有效管理工作和生活中的壓力?在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中,人們面臨著來(lái)自工作、家庭、社交等方面的壓力。長(zhǎng)期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下降...
講師:劉尋咨詢電話:010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》課綱 課時(shí):12H
情緒壓力管理21世紀(jì)進(jìn)入全球化競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代,我們生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、高效率的社會(huì)。處在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型期,隨著產(chǎn)業(yè)格局的不斷調(diào)整,職業(yè)人面臨的生活和工作環(huán)境越來(lái)越復(fù)雜,壓力越來(lái)越大,表現(xiàn)出來(lái)的心理問(wèn)題也趨于多樣化。企業(yè)員工所承受的職場(chǎng)壓力和家庭壓力更大,從而長(zhǎng)期處于疲勞、焦躁、倦怠的亞健康狀態(tài),可是社會(huì)所提供的心理保障機(jī)制卻并不完善。根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究實(shí)踐表...
講師:王念山咨詢電話:010-82593357下載需求表
《新概念情緒與壓力管理》 課時(shí):6H
新概念情緒與壓力管理培訓(xùn)時(shí)間:1天培訓(xùn)對(duì)象:公司全員課程目的:情緒壓力管理的關(guān)鍵并不僅僅在于面臨壓力和負(fù)面情緒時(shí)該如何排解。而更在于我們能否尋找到工作中壓力的來(lái)源,即:什么問(wèn)題讓我們倍感壓力,并且找到正確的方法解決它、避免它。但凡抱怨產(chǎn)生的地方,就是壓力產(chǎn)生的地方。我們?cè)诒г怪ぷ鞑缓米?,抱怨著時(shí)運(yùn)不濟(jì),抱怨著上級(jí)和同事的不理解,我們?cè)诒г怪鴾贤ú粫场①Y源不...
講師:王竟冬咨詢電話:010-82593357下載需求表
《快樂(lè)工作·快樂(lè)生活》——職場(chǎng)情緒壓力管理主講:陳璽竹時(shí)間:2天(1天)快樂(lè)的心靈課堂別樣的互動(dòng)練習(xí)持續(xù)的滿意效果心理學(xué)最新領(lǐng)域——積極心理學(xué)首次登錄中國(guó)企業(yè)界?。?!?全面提升您的生命品質(zhì),幫助您快速提升個(gè)人績(jī)效和團(tuán)隊(duì)績(jī)效?。?!?幫助您更好的疏解情緒、管理壓力,快樂(lè)工作、幸福生活!??!?提升您的自我效能,讓您更高效、更健康、更成功、更幸福?。?!【課程亮點(diǎn)】傳...
講師:陳璽竹咨詢電話:010-82593357下載需求表
快樂(lè)工作•快樂(lè)生活——職場(chǎng)情緒壓力管理 1天 課時(shí):6H
【課程大綱】:?jiǎn)卧J(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)(課堂練習(xí):Handout#1)2、什么是情緒?3、人類的基本情緒4、情緒的真正來(lái)源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”(EQ)?2、我們常見(jiàn)的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力?4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟5、如何有效處理他人的情緒?6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識(shí)壓力1、讓...
講師:陳璽竹咨詢電話:010-82593357下載需求表
章:清晰你的需求(40分鐘)1、生命之輪游戲體驗(yàn),讓大家直觀上去了解自己的動(dòng)機(jī)和需要,感受壓力。2、引出壓力定義,讓大家認(rèn)知壓力、清晰壓力來(lái)源。第二章:尋找積極心態(tài)根源(30分鐘)1、書(shū)寫(xiě)情緒壓力日記,明確自己軀體狀態(tài),清晰壓力源!【日期和時(shí)間;您近遇到的壓力事件;主觀評(píng)價(jià)判斷您感覺(jué)的愉悅程度,范圍從-10到10,同時(shí)記下您感受到的情緒狀態(tài);您此時(shí)的工作效率...
講師:朱素行咨詢電話:010-82593357下載需求表
一、上篇:情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)(課堂練習(xí):Handout#1)2、什么是情緒?3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果(課堂練習(xí):Handout#2)第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來(lái)源3、體驗(yàn)不一樣的情緒(課堂練習(xí):Handout#3)4、個(gè)案分享第三單元管理情緒1、什么是“...
講師:陳璽竹咨詢電話:010-82593357下載需求表
EAP培訓(xùn)課程——“壓力管理與情緒疏導(dǎo)”系列 課時(shí):6H
《快樂(lè)工作·快樂(lè)生活——情緒與壓力管理》(2天/1天)《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》(1天/6H)《告別“亞健康”——職業(yè)倦怠防治與調(diào)適》(1天/6H)《職場(chǎng)幸福課——職場(chǎng)人士“減壓”工作坊》(2天/4次)《陽(yáng)光心態(tài)與積極人生——情緒疏導(dǎo)與積極心理》(1天/6H)
講師:陳璽竹咨詢電話:010-82593357下載需求表
【課程大綱】:一、上篇:情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)(課堂練習(xí):Handout#1)2、什么是情緒?3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果(課堂練習(xí):Handout#2)第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來(lái)源3、體驗(yàn)不一樣的情緒(課堂練習(xí):Handout#3)4、個(gè)案分享第三單元管理情...
講師:陳璽竹咨詢電話:010-82593357下載需求表
管理者的情商修煉與壓力管理 課時(shí):12H
在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報(bào)告中,有一個(gè)值得深思的現(xiàn)象:?jiǎn)T工普遍對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿,雖然這個(gè)發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝,但的確值得所有管理者思考和檢討。作為管理者,要建立威信,管好屬下,您是否清楚:管理者、員工和客戶的關(guān)系?自己的權(quán)利來(lái)自哪里?如何應(yīng)用好權(quán)力?用什么策略抓住客戶?用什么方法培養(yǎng)接班人?究竟怎樣才能達(dá)成良好的執(zhí)行力?另外一個(gè)要命的問(wèn)題是管理者都要面對(duì)巨大的壓...
講師:陳方咨詢電話:010-82593357下載需求表
《理心有道:職場(chǎng)心理與情緒壓力管理試》 課時(shí):12H
理心有道:職場(chǎng)心理與情緒壓力管理課程背景在當(dāng)今快節(jié)奏和高壓力的工作環(huán)境中,幾乎每個(gè)人都活在巨大的壓力之下。從緊張的工作期限到復(fù)雜的人際關(guān)系,再到不斷變化的職場(chǎng)要求,心理和情緒疾病也非常突出,不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一。它不僅影響著員工的身心健康的問(wèn)題,更影響組織和團(tuán)隊(duì)的績(jī)效。環(huán)境變化的加速帶來(lái)了不確定性和焦慮,技術(shù)的進(jìn)步雖然提高了工作效率...
講師:張煦丹咨詢電話:010-82593357下載需求表
《精力情緒壓力管理》 課時(shí):6H
精力/情緒/壓力管理課程背景:大部分人在工作中,都只關(guān)注思維邏輯、計(jì)劃、細(xì)節(jié)等技術(shù)能力,忽略了精力的價(jià)值,就像開(kāi)車,再好的車要到目的地也要看油夠不夠,剛需不是車的配置,不是推背感加速度,是油料充足帶來(lái)持久的動(dòng)力。情緒與情壓管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項(xiàng)能力,能否做好工作,能否與同事好相處15靠智商,85靠情商,而所謂情商,其實(shí)就是能夠處理好情緒,有精力面對(duì)壓...
講師:孫梵咨詢電話:010-82593357下載需求表
《職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理》 課時(shí):6H
【課程大綱】《職場(chǎng)情商解鎖與壓力管理》1天版課程目標(biāo)●通過(guò)情商測(cè)試了解自己情商,認(rèn)識(shí)自己情緒狀態(tài);●通過(guò)專業(yè)練習(xí)掌握訓(xùn)練情商方法,學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒和壓力;●通過(guò)有效工具將情商管理知識(shí)應(yīng)用于工作中,提高工作效率;●通過(guò)情景演練掌握高情商溝通與互動(dòng),締造和諧快樂(lè)人脈網(wǎng)絡(luò)。??培訓(xùn)對(duì)象:所有職場(chǎng)人士二、課程大綱第一講:情商認(rèn)知篇一、關(guān)于情商1.What1)什么不是...
講師:謝沛霖咨詢電話:010-82593357下載需求表
《情緒和壓力管理》 課時(shí):6H
【課程大綱】《情緒壓力管理》1天版你對(duì)生活現(xiàn)狀滿意嗎?你生活得快樂(lè)嗎?你感到生活工作的壓力大嗎?人際關(guān)系好處嗎? 今年“兩會(huì)”期間,一位委員稱七成知識(shí)分子處于“過(guò)勞死”的邊緣,中年知識(shí)分子死亡率超過(guò)老年人的兩倍,死亡年齡段多為45至55歲。一項(xiàng)7625人參與的調(diào)查顯示:85.3的人感覺(jué)自己的生活負(fù)擔(dān)比十年前更重了?! ∵@是為什么呢?歸咎于一點(diǎn),即現(xiàn)代人壓力...
講師:謝沛霖咨詢電話:010-82593357下載需求表
《員工情緒壓力管理》 課時(shí):6H
《員工情緒壓力管理-沉浸式藝術(shù)解壓》通過(guò)最簡(jiǎn)單的工具,提升個(gè)人效能主講:段雅婕【課程背景】個(gè)人能否做好工作,能否與人友好相處20靠智商,80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇,客戶要求提高,工作節(jié)奏加快,工作的壓力越來(lái)越大、過(guò)度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查...