壓力管理課程體系
一、感知生命1．壓力源2．來自實踐的思考3．討論：工作和生活中你感到有那些壓力1)討論2)交流分享3)歸納總結(jié)4．壓力下生理心理反應模式5．心理壓力測量6．壓力反應模型二、認知和調(diào)節(jié)1．心理障礙原因分析1)工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析2)心理、生理等內(nèi)在因素分析2．心理調(diào)試內(nèi)容1)改善心智模式2)提升情商3．心理健康及標準1)健康2)心理健康3)心理健...
講師：王明基咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認識壓力——壓力的自我診斷技巧一、什么是壓力1.學員暢談：“我認為壓力是什么”2.心理學對壓力的認識3.壓力的自我診斷技巧sup2;壓力的生理表現(xiàn)：心理壓力過大的常見生理癥狀sup2;壓力的行為表現(xiàn)：心理壓力過大的常見行為反應sup2;壓力的情緒體驗：心理壓力過大的常見情緒反應sup2;壓力的精神征兆：“三力”識別法：記憶力、反應力、行動力二、如何理解...
講師：劉雪峰咨詢電話：010-82593357下載需求表
導言、關(guān)于學習的效率及學習方法分析頭腦風暴：您碰到哪些關(guān)于心態(tài)、情緒、壓力等問題？每人提一兩個問題，老師將這些問題作為案例在整個課程中巧妙地穿插，分析。章、關(guān)于學習（講述、頭腦風暴、模擬演練、錄像觀看、案例分析）一、為什么學比學什么和怎樣學重要100倍。引導學員學習好收獲大是自己，引申到工作中，把工作做好收獲大是自己，把工作當成是自己的工作去做。二、如何才能...
講師：張朝強咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認識壓力——壓力的自我診斷技巧一、什么是壓力1.學員暢談：“我認為壓力是什么”2.心理學對壓力的認識3.壓力的自我診斷技巧sup2;壓力的生理表現(xiàn)：心理壓力過大的常見生理癥狀sup2;壓力的行為表現(xiàn)：心理壓力過大的常見行為反應sup2;壓力的情緒體驗：心理壓力過大的常見情緒反應sup2;壓力的精神征兆：“三力”識別法：記憶力、反應力、行動力二、如何理解...
講師：劉雪峰咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、情緒覺察與管理1.認識自己的情緒2.情緒覺察的方法3.情緒覺察練習4.妥善管理情緒的方法5.易受壓力影響的特質(zhì)單元效益：正確認識并有效管理自身情緒二、壓力的面對與克服1.認識壓力來源2.企業(yè)中常見的壓力探討3.如何檢驗壓力--是壓力還是挑戰(zhàn)？4.面對壓力常見的行為反應5.面對壓力的正確心態(tài)單元效益：認識壓力來源，并學習以正確心態(tài)面對三、如何轉(zhuǎn)化負面情緒與...
講師：彭小東咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 篇：管理者的壓力管理 一、管理者的壓力源：你的壓力從哪來？ 工作因素1：時間性壓力源 工作過多； 缺乏控制； 工作因素2：遭遇性壓力源 角色沖突 問題沖突 行為沖突 工作因素3：情境性壓力源 令人不適的工作環(huán)境 快速的變革 工作因素4：預期性壓力源 令人不快的預期 擔憂 二、管理者有效的壓力管理策略一：變革策略——...
講師：陳中來咨詢電話：010-82593357下載需求表
職場情緒與壓力管理 課時：6H
職場情緒與壓力管理訓練營課程介紹在競爭激烈的時代，企業(yè)主管承擔部門目標績效達成的責任與壓力。而人都有情緒，情緒不只影響生活質(zhì)量，更影響工作質(zhì)量、效率和表現(xiàn)。情緒與壓力管理已是21世紀重要的話題。當情緒與壓力來臨時學習以正確的態(tài)度面對它，處理它，有助于自我心智的成長和壓力的抒解。透過本課程學習如何面對壓力，并轉(zhuǎn)化負面情緒，以正面的態(tài)度來面對挑戰(zhàn)，解決問題！課程...
講師：彭小東咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與陽光心態(tài)》課程大綱——心態(tài)轉(zhuǎn)換、責任意識、合作雙贏、感恩心態(tài)創(chuàng)建提升、潛能、為人處事之道（課程說明：此課程可根據(jù)企業(yè)系列或者分層級培訓的的需求，快速提升受訓學員主動積極心態(tài)、責任感意識、雙向溝通能力、分層次和時間上成4天2夜、3天2夜班、2天1夜班、1天一夜班、各大主題既自成體系又互為關(guān)聯(lián)）招：《坐而談不如起而行——積極心態(tài)管理思維訓練》一、課程...
講師：海惕咨詢電話：010-82593357下載需求表
——心態(tài)轉(zhuǎn)換、責任意識、合作雙贏、感恩心態(tài)創(chuàng)建提升、潛能、為人之道培訓對象：公務(wù)員培訓人數(shù)：40人—60/班（建議）培訓目的：有效提升學員綜合素養(yǎng)和壓力釋放主講講師：海惕教授培訓綱要：模塊：坐而談不如起而行——團隊精神和積極主動意識訓練本課針對的學員癥狀是：由于機關(guān)工作及崗位激烈的競爭壓力，為生存和發(fā)展，一些公務(wù)員變得明哲保身但求無過。比較看中私利或小團體利...
講師：海惕咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達3、手勢與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標；4、不怕困難5、永遠保持信心；6、保持好習慣；7、管理好自己的時間；8、學會反省自己9、懂得快樂工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
講師：鐘廷揮咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達3、手勢與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標；4、不怕困難5、永遠保持信心；6、保持好習慣；7、管理好自己的時間；8、學會反省自己9、懂得快樂工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
講師：鐘廷揮咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元一認知壓力與情緒1.中國經(jīng)理人的壓力困擾2.企業(yè)資本型態(tài)的演進3.管理者的情緒與壓力4.認識壓力的定義5.面對壓力的內(nèi)在流程6.對壓力的反應模型7.壓力與性格：你是內(nèi)控還是外控傾向？8.情緒語言的負面影響體驗活動：壓力與反應模型的關(guān)連單元二自我察覺與改變1.如何評估你的壓力？2.從生理現(xiàn)象評估壓力3.從心理現(xiàn)象評估壓力4.處理壓力的負面態(tài)度與正面態(tài)度5....
講師：陳致諺咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力和情緒管理-于際敬 課時：12H
《壓力和情緒管理》大綱(分管理者和一線員工兩個版本)【課程介紹】：競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破入手，利用心理學技術(shù)，健康理念，學習壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情...
講師：于際敬咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理及幸福感提升》 課時：6H
壓力管理及幸福感提升【課程背景】職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業(yè)績、關(guān)系的競爭，實質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。職場是情商、智商和逆商的綜合運用，而考察一個人真正的實力，是逆商，它是衡量一個人心智模式的標準。所謂逆商就是一個人在面對壓力時，情緒能掉到多低，如何跟情緒共處，如何正向激勵自己，為所當為，面向未來，做積極的努力。特別是在疫情期間，外界不可...
講師：牟坤咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與情商修煉（2天版） 課時：12H
壓力管理與情商修煉【課程簡介】作為部門經(jīng)理人常常會遭遇以下令人抓狂的場景：總是為管理和執(zhí)行的中間角色而左右為難；常被績效與客戶的雙重壓力弄得力不從心；時常為搞好上下級和跨部門關(guān)系如履薄冰；不時因超負荷工作又后院起火而焦頭爛額；又時常為職業(yè)發(fā)展看不到未來而深感焦慮；……這些都是壓力的信號！而這些壓力的背后，除了社會大環(huán)境缺乏安全感、職場角色等因素的影響之外，更...
