壓力管理課程體系
一、情商與情緒概述 1、EQ------情商是什么 發(fā)現(xiàn)情商 測(cè)試：你的情緒穩(wěn)定嗎？ 2、了解自我的情緒 了解自我：天下難的事 找到自己的情緒地圖 正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己 3、管理與激勵(lì)自我 學(xué)會(huì)控制情緒 找一個(gè)人生的自信罐 測(cè)試：你是個(gè)樂(lè)觀(guān)的人嗎 4、識(shí)別他人的情緒 移情-------掌握他人情感的高藝術(shù) 了解人的內(nèi)心組合 ...
講師：陳春花咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分壓力診斷 培訓(xùn)內(nèi)容： 工作壓力測(cè)試 心理壓力測(cè)試 有壓力的癥狀 情緒警覺(jué)程度與表現(xiàn) 壓力過(guò)重的信號(hào) 我焦慮嗎？ 我憂(yōu)郁嗎？ 培訓(xùn)方式：自測(cè),講課,討論,練習(xí) 第二部分壓力分析 培訓(xùn)內(nèi)容： 何謂壓力？ 案例一：為什么會(huì)有壓力 案例二：為什么竟如此反應(yīng)不同？ 案例三：猴子跳上了 案例四：把命運(yùn)掌握在客戶(hù)手里 案例五：三階...
講師：許伯源咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
幸福體驗(yàn)課-職場(chǎng)情緒壓力管理 課時(shí)：6H
幸福體驗(yàn)課-職場(chǎng)情緒壓力管理您的工作壓力大嗎？您的情緒容易急躁，焦躁嗎？您整天奔忙于工作，感覺(jué)心力交瘁？本課程將幫助您：1.科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略；2.探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；3.掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；4.自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；5.提升內(nèi)心能量，無(wú)論面對(duì)何種困境，均能輕松面對(duì)；...
講師：張心悅咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
服務(wù)型員工情緒壓力管理 課時(shí)：6H
【課程特色】·標(biāo)本同治：處理問(wèn)題與身心調(diào)節(jié)、改變思維與調(diào)整心態(tài)雙管齊下·十多個(gè)實(shí)用的情壓管理技巧，從容面對(duì)壓力·情緒、身體負(fù)面能量的真實(shí)釋放·體驗(yàn)式教學(xué)與藝術(shù)性表達(dá)帶來(lái)多層面的體驗(yàn)與領(lǐng)悟·激發(fā)員工的內(nèi)在動(dòng)力，創(chuàng)造性地思考與解決問(wèn)題【課程收益】·找到壓力形成的源頭并清晰客戶(hù)的需要，從而減少內(nèi)在焦慮、外在矛盾與沖突；·掌握專(zhuān)業(yè)的情緒釋放技術(shù)，輕松應(yīng)對(duì)客戶(hù)的焦躁憤...
講師：劉彬咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理（1天） 課時(shí)：12H
情緒與壓力管理（1天）導(dǎo)入情緒離不開(kāi)溝通1.?????溝通方程式2.?????溝通中除了傳遞信息，還傳遞情感與思想3.?????情感與情緒4.?????EQ：情商5.?????情緒控制能力測(cè)試單元一：情緒認(rèn)知一、什么是情緒1．涵義2．情緒線(xiàn)3.?情緒電梯二、情緒動(dòng)能1.?情緒變化2．情緒強(qiáng)度3.?情緒流動(dòng)性4.?情緒融合力工具：情緒動(dòng)能評(píng)估圖特別提示：控制“...
講師：朱恒正咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
綠色思維——情商修煉與壓力管理 課時(shí)：12H
綠色思維——情商修煉與壓力管理課程背景：中國(guó)人壽統(tǒng)計(jì)2017年國(guó)人疾病數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)中顯示：統(tǒng)計(jì)18到60歲成年人身上最常見(jiàn)的健康問(wèn)題發(fā)現(xiàn)，膽囊炎排第一位，胃炎排第二位。醫(yī)生表示，膽囊炎與胃炎的形成與成年人大多肩負(fù)著重大的生活壓力和工作壓力。同時(shí)，慢性壓力還會(huì)引發(fā)腸胃的各種癥狀和綜合癥。數(shù)據(jù)顯示，上消化系統(tǒng)疾病預(yù)警率達(dá)到了25.5，這意味著每四個(gè)人中就有一人當(dāng)前或...
講師：周小博咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
自我平衡與情緒壓力管理 課時(shí)：12H
培訓(xùn)受眾:全部人員管理銷(xiāo)售工程研發(fā)課程收益:減輕壓力感，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；善用壓力感，提升自我內(nèi)在力量；幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內(nèi)在資源，提高學(xué)員的自信與自我價(jià)值；為學(xué)員形成自我減壓習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。課程大綱:由內(nèi)而外成就卓越”薩提亞2009年企業(yè)系列培訓(xùn)課程之一自我平衡與壓力管理工作坊提升內(nèi)在動(dòng)力，從容應(yīng)對(duì)壓力重要信念：?jiǎn)栴}本身不是問(wèn)題，...
講師：蘇青咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
工作壓力管理技巧 課時(shí)：12H
課程目標(biāo)【通過(guò)本課程您將學(xué)習(xí)到】壓力產(chǎn)生的因素與壓力管理的內(nèi)容壓力在工作中的作用與應(yīng)用輕松緩壓和有效減壓的常用方法課程大綱一、壓力管理概述1、影響壓力的5要素2、壓力VS承壓力3、壓力管理VS壓力情景演示，案例分析二、個(gè)人壓力管理1、個(gè)人壓力過(guò)大的表現(xiàn)2、心理緩壓的常見(jiàn)方法3、正確的管理自我施壓情景演示，案例分析三、工作壓力管理1、壓力對(duì)工作的影響2、工作中...
