壓力管理課程體系
一、對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)：什么是壓力？壓力的征兆：（我怎么知道我是處于壓力之中）生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈（價(jià)值觀和態(tài)度）生活中常見的壓力來源二、如何處理壓力個(gè)人壓力管理：認(rèn)識(shí)自己的心理防衛(wèi)機(jī)制，核心價(jià)值觀自助：認(rèn)知調(diào)整（向內(nèi)尋求）他助：接受他人的幫助突發(fā)性情景的壓力處理：壓力的處理技巧：?jiǎn)栴}解決策略：三、組織的壓力管理組織...
講師：黃飛宏 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競(jìng)賽、調(diào)動(dòng)情緒進(jìn)入培訓(xùn)※職場(chǎng)情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力sup2;認(rèn)識(shí)了解現(xiàn)實(shí)面對(duì)的壓力sup2;正確認(rèn)識(shí)工作與生活關(guān)系sup2;樂在工作四個(gè)基礎(chǔ)二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響...
講師：單蘭勇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
1天《職場(chǎng)情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
0-457200-229235218630520242024-3302007426960《職場(chǎng)情緒與壓力管理》《職場(chǎng)情緒與壓力管理》-806456203950王靜400000王靜課程大綱-1129030-900430601980167640【課程名稱】《職場(chǎng)情緒與壓力管理》【課程背景】隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企...
講師：王靜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》1天 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》【課程背景】隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，以及生活中的高物價(jià)，高房?jī)r(jià)等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會(huì)引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了...
講師：王靜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情壓系列-情緒與壓力管理 課時(shí)：12H
《情緒與壓力管理》課程大綱【課程介紹】隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，職場(chǎng)人正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾，這些被抑制的負(fù)面能量不斷積存在員工體內(nèi)，不僅影響到員工個(gè)人的身心健康，還對(duì)外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀，干擾其工作和職場(chǎng)人際關(guān)系，甚至影響到客戶與合作伙伴，對(duì)企業(yè)經(jīng)營造成損失。如何幫助員工用正確的方式駕馭情緒，化解壓力，也是每一位管理者在提升員工職業(yè)素養(yǎng)時(shí)必須面對(duì)...
講師：翟猛 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》主講：陸華龍【課程背景】：隨著社會(huì)的發(fā)展，生活的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，心理調(diào)查發(fā)現(xiàn)，都市人對(duì)事情都有過激的反應(yīng)，幾句不順心的話就會(huì)張牙舞爪；小有挫折，就變得失落無助！這些都是壓力過大，或是飽受情緒困擾所帶來的體現(xiàn)。心理神經(jīng)免疫學(xué)最近的研究成果表明，負(fù)面思維和負(fù)面情緒會(huì)緩慢破壞免疫系統(tǒng)，不良情緒會(huì)在長(zhǎng)年累月的積存中醞釀疾病。根據(jù)世界心理衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，大...
講師：陸華龍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)前導(dǎo)：小游戲開場(chǎng)引發(fā)學(xué)員思考故事講解導(dǎo)引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問）AB...
講師：楊文利 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、正確理解壓力1、什么是壓力？2、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3、情緒與壓力的真正來源4、高EQ的四種能力5、了解你的壓力狀況6、正確認(rèn)識(shí)壓力7、壓力對(duì)人生的作用8、壓力產(chǎn)生的各種信號(hào)二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個(gè)影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。2、換框法：突破思維限制，創(chuàng)造可能性的法寶。3、他的話太讓我生氣了？4、刺激與回應(yīng)5、...
講師：陸華龍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺）認(rèn)識(shí)自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導(dǎo)出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場(chǎng)討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測(cè)試）真實(shí)面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認(rèn)知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導(dǎo)引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)）紅綠燈法；（隨堂提問）ABC原理；（互動(dòng)游戲）XYZ法則；（小組互動(dòng)游戲）黃金法則...
講師：楊文利 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分了解情緒的工作模式一、生物層面——自然特征二、心理層面——你的直接感受三、行為層面——你的直接行為四、社會(huì)影響層面——所造成的結(jié)果第二部分你的情緒是如何工作的一、生物層面——能量與動(dòng)力屬性二、心理層面——你的感受與認(rèn)知1、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆未能完成的心愿◆投射◆原生家庭模式◆生活經(jīng)驗(yàn)所帶來的刺激2、工作中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？◆角色混...
講師：田欣 咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】一、正確理解情緒與壓力1、什么是情緒？2、什么是壓力？3、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)4、情緒對(duì)人生的作用5、情緒與壓力的真正來源6、高EQ的四種能力7、了解你的壓力狀況8、正確認(rèn)識(shí)壓力9、壓力對(duì)人生的作用10、壓力產(chǎn)生的各種信號(hào)情景演練：這樣的三個(gè)人，哪個(gè)人容易患上癌癥？二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個(gè)影響內(nèi)心力量的限制性信...
講師：陸華龍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理（藍(lán)天博士）●?課程目標(biāo)：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測(cè)試與評(píng)估、互動(dòng)式教學(xué)●?課程時(shí)間：6小時(shí)●?課程...
講師：藍(lán)天 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：12H
情緒與壓力管理【課程背景】聯(lián)合國國際勞動(dòng)組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個(gè)人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業(yè)也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計(jì)劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價(jià)值。本...
講師：何小英 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)知壓力與情緒目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)員對(duì)情緒與壓力的正確認(rèn)知（一）認(rèn)知壓力1.什么是壓力？測(cè)評(píng)：你的壓力指數(shù)2.壓力是如何產(chǎn)生的？壓力的4種體驗(yàn)?zāi)Ｊ?.壓力的征兆—生理、心理、行為、情緒4.壓力源的來源巨石和細(xì)砂壓力源測(cè)評(píng)5.壓力的積極意義壓力，潛能，績(jī)效（正確理解壓力）6.壓力的正確認(rèn)知（二）認(rèn)知情緒1.理解情緒產(chǎn)生的過程2.情緒是ABC3.情緒的正確認(rèn)知：情緒...
講師：盧宸彤 咨詢電話：010-82593357下載需求表
正確認(rèn)識(shí)壓力壓力的來源壓力的形成與特征緩解壓力的方法自我壓力管理的技巧培訓(xùn)形式：12)互動(dòng)討論13)互動(dòng)問答14)放松練習(xí)...
