壓力管理課程體系
情緒調節(jié)與壓力管理（通用） 課時：6H
與壓力快樂同行情緒調節(jié)與壓力管理心理訓練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經(jīng)語言程序學、人本心理學的相關技術，《與壓力快樂同行――情緒調節(jié)與壓力管理》心理訓練營將幫助您：科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略；掌握方法，當下調整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握
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情緒與壓力管理（管理層） 課時：12H
與壓力快樂同行情緒調節(jié)與壓力管理心理訓練營工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？員工情緒不知如何管理？《與壓力快樂同行――情緒調節(jié)與壓力管理》心理訓練營將幫助您：科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略；掌握方法，當下調整情緒，擁有一顆隨喜心；掌握方法，自我滋養(yǎng)，隨時放松身心，舒緩壓力；探究情緒本源，掌握調整自己及員工情緒的終極方法，打造陽光心態(tài)，建
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《情緒壓力管理心理學技巧》課綱 課時：6H
《情緒壓力管理心理學技巧》聯(lián)合國國際勞動組織調查：心理壓力將成為21世紀最嚴重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，同時，壓力也使得員工心態(tài)受到負面影響，進而影響到對工作的態(tài)度和價值觀認知等。企業(yè)也越來越重視員工情緒與壓力的幫助計
講師：祁娜在線咨詢下載需求表
員工情緒壓力管理，與企業(yè)心理生產(chǎn)力提升課時設計：1天（共6小時）課程背景：當今社會，市場與職場競爭越來越激烈。在這種大環(huán)境下，許多企業(yè)中，部分員工的心中常彌漫著迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些情緒已經(jīng)開始影響企業(yè)的有效運轉，如果不能及時化解，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。在我國據(jù)不完全估算，由于員工壓力導致的直接或間接經(jīng)濟損失極為嚴重，其數(shù)字
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《壓力管理與心態(tài)調試》 體驗版 大綱 課時：12H
一次心靈深層的洗禮，一次人生震撼的體驗《壓力管理與心理調適》體驗版【課程介紹】：競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。管理者的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調適、情緒管理、思維突破”入手，利用心理學技術，健康理念，學習壓力與情緒管理，
講師：于際敬在線咨詢下載需求表
情緒與壓力管理能力提升 課時：6H
“情緒與壓力管理能力提升”培訓大綱課程時間：1天課程對象：企業(yè)全體員工課程人數(shù)：20-25人培訓形式：理論講授60％、實戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗分享、答疑10％課程內容：1.情緒與壓力的認知1.測一測：你的壓力有多大2.認識自身情緒的能力3.尋找壓力源清單4.壓力的表現(xiàn)狀態(tài)5.情緒與壓力的共同認知——勇敢承認壓力2.情緒與壓力的識別與分析能力
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單元：金融危機下的員工心理援助 1、預期性恐慌及其應對技巧 2、資產(chǎn)受損下的心理調整 3、降薪引發(fā)的焦慮及心理調整 4、待崗引發(fā)的焦慮及心理調整 單元目的：了解金融危機引發(fā)的情緒及心理問題，初步認識主要的應激源及應對策略?！ 〉诙卧郝殘鰤毫芾砣铰浴 ?、壓力測試；覺察壓力的三個層次 2、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應、正確認識與面對壓力
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單元：解讀壓力、科學應對1、壓力測試2、覺察壓力的三個層次3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應4、科學認識與面對壓力5、應對職場壓力的5R策略單元目的：科學認識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應對策略。第二單元：調節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒1、情緒的內涵2、面對負面情緒的正確心態(tài)二、調節(jié)情緒的方法1、學與練：建立積極心錨2、情緒宣泄
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一關于壓力：1直面壓力識別壓力你面臨壓力過度嗎？壓力過度的危害性格與壓力2直擊壓力源預見性的偶遇的時間性的情緒化的3消除壓力源4提高彈力身體的心理的社會的5暫時性的降低壓力的技巧二技能分析案例1海岸邊的時光2無效的時間管理三技能練習1小步勝利的策略2生活平衡分析3深度放松4監(jiān)控和管理時間四技能應用1建議的任務2計劃的實施和評估五技能評估問卷1壓力管理2A型人
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單元：解讀情緒、調節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內涵 2、面對負面情緒的正確心態(tài) 二、調節(jié)情緒的技巧 1、學與練：情緒表達的四個核心途徑 2、學與練：有效宣泄情緒 3、學與練：身心互動技巧 單元目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容面對，當下有效調整，面對員工與他人，擁有一顆隨喜
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單元：解讀壓力、科學應對 1、壓力測試 2、覺察壓力的三個層次 3、壓力狀態(tài)下的生理和心理反應 4、科學認識與面對壓力 5、應對職場壓力的5R策略 單元目的：科學認識與了解壓力，清晰自我的壓力狀態(tài)，掌握覺察自我壓力水平的方法及應對策略。 第二單元：解讀情緒、調節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒 1、情緒的內涵 2、面對負面情緒的正確心態(tài)
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前言：生命金字塔 單元：解讀情緒、調節(jié)情緒 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內涵 2、四種基本情緒及其正面意義 3、面對負面情緒的正確心態(tài) 二、調節(jié)情緒的技巧 1、學與練：建立積極心錨 2、學與練：有效宣泄情緒 3、學與練：身心互動技巧（NLP簡快心理療法） 單元目的：學會看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負面情緒；嘗試平衡
講師：王梓恒在線咨詢下載需求表
七星刀提升職業(yè)化保障力——勝彼先知已你的情緒類型成功者往往善于調節(jié)自我情緒你的情感晴雨表認識矛盾的自我成熟者對自己的情緒負責七星刀提升職業(yè)化保障力——孤行必孤單你的心態(tài)瓶頸張力來自于借智讓自己擁有度的思維學會變通處世七星刀提升職業(yè)化保障力——上帝的禮物正視問題，才能解決問題面對不幸的態(tài)度善待批評直面拒絕七星刀提升職業(yè)化保障力——怕怎能成功恐懼只能征服弱者是風
